У «Ранку з Україною» дієтологиня розповіла, навіщо потрібен детокс організму та як обрати програму для себе
Детокс – дуже популярний метод очищення організму від токсинів, до якого все частіше звертаються українці. У глобальній мережі сьогодні можна знайти безліч варіантів такої дієти, проте чи безпечні вони? Ведучі програми «Ранок з Україною», яка виходить у будні о 6:30 на каналі «Україна», Лілія Ребрик і Григорій Герман з’ясували, які бувають детокс-програми та чим варто керуватись у виборі своєї ідеальної дієти.
На місяць відмовитись від смаженої та гострої їжі, кави та алкоголю – саме такою є звичайна програма детоксу. Проте результати таких експериментів вражають – організм очищується, покращується загальний стан, зміцнюється імунітет і навіть перестають прогресувати алергічні прояви.
Зараз в інтернеті можна знайти чимало детокс-програм, наприклад, вживати тільки овочі та фрукти, пити самі соки, голодувати або ж використовувати спеціальні порошки та пігулки замість їжі. А що ж краще обрати?
«Детокс – це полегшена ситуація для шлунково-кишкового тракту. Але це не зовсім збалансована дієта, адже, як правило, в її основі лежать вуглеводні продукти», – поділилась дієтологиня Лариса Гончарова в ефірі каналу «Україна».
Сидіти на такій дієті слід від тижня до місяця. Саме за цей час організм має очистити від токсинів печінку, шлунково-кишковий тракт, лімфатичну та кровоносну системи.
«Важливо пити достатню кількість води щодня, адже разом із їжею в організм надходять не лише корисні речовини, а й небезпечні залишки: загущувачі, підсолоджувачі та стабілізатори – їх треба виводити», – коментує дієтологиня.
Крім того, краще відмовитись від газованих напоїв, запакованого соку, чаю, кави і алкоголю. Серед продуктів виключити рафіновану олію, цукор, борошно, білий рис, консерви та напівфабрикати. І головне – щоб обрати «правильну» детокс-дієту варто звернутись до спеціалістів, адже кожен організм унікальний.
«Кожній людині важливо брати з цієї системи те, що необхідно саме їй. Треба підбирати продукти разом із лікарем, враховуючи геном, імунну систему і біохімічні процеси. З таким підходом ваш організм самостійно почне виводити токсини», – розповіла Лариса Гончарова в програмі «Ранок з Україною».
Дивіться програму «Ранок з Україною» у будні о 6:30 на каналі «Україна».
