Контракти.ua

505  —  22.07
Здоровий спосіб життя важливіший за схильність: вчені назвали 7 правил профілактики інсульту
Здоровий спосіб життя важливіший за схильність: вчені назвали 7 правил профілактики інсульту

Вчені назвали сім здорових звичок: які можуть удвічі знизити ризик інсульту, навіть у тому разі, коли є генетична схильність до нього.

В наш час вчені навчилися досліджувати генетичну схильність людини до тих чи тих захворювань. Наприклад, зараз лікарі досить точно можуть сказати, хто має більш високий ризик розвитку серцево-судинних захворювань і, зокрема, інсульту. Змінити генетику ми не можемо, але знизити цей ризик і прожити більш довге та здорове життя нам цілком до снаги. Пише ТСН. 

Видання Daily Mail наводить результати дослідження, опублікованого в Журналі Американської кардіологічної асоціації, які говорять про те, що правильне харчування та регулярні фізичні вправи можуть навіть компенсувати будь-який генетичний ризик.

Генетика vs здоровий спосіб життя

Експерти відстежували стан здоров'я 11568 дорослих у віці від 45 до 64 років у середньому протягом 28 років.

Учасники з найбільшим генетичним ризиком та найгіршим здоров'ям серця мали найвищий ризик інсульту протягом життя – близько 25%.

Але для тих, хто дотримувався семи правил профілактики інсульту, цей показник падав на 30–43%, як показав аналіз результатів.

Дотримання правил також збільшило тривалість життя без інсульту майже на шість років.

У найбільш здоровій групі, в якій були люди, які ведуть здоровий спосіб життя без схильності до інсульту, було найменше випадків інсульту — 6%, у той час як у тих хто найменше дотримувався правил профілактики ризик інсульту, був близько 57%.

За словами провідного автора професора Міріам Форнейдж, генетика з Техаського університету у Г'юстоні, результати дають надію. Вони показують, що незалежно від вашої спадкової схильності, ви можете уникнути інсульту і прожити довге здорове життя, якщо вестимете здоровий спосіб життя і дотримуватиметеся правил профілактики.

Які 7 простих правил життя можуть знизити ризик інсульту:

  • Правильне харчування
  • Регулярні тренування
  • Не курити
  • Стежити за масою тіла
  • Підтримувати нормальний артеріальний тиск
  • Контролювати холестерин
  • Контролювати рівень цукру в крові

Інсульт: 8 факторів ризику

Чинниками, які навпаки можуть спровокувати інсульт є:

  • вік;
  • високий кров'яний тиск;
  • куріння;
  • ожиріння;
  • малорухливий спосіб життя;
  • діабет;
  • миготлива аритмія;
  • сімейний анамнез та наявність в анамнезі інсульту або мікроінсульту.

Інсульт: 5 основних симптомів

Дуже важливо, за перших симптомів інсульту звернутися до лікаря, це значно підвищить шанси на виживання та одужання. Основними симптомами інсульту лікарі називають:

  • раптове оніміння чи слабкість обличчя, руки чи ноги, особливо з одного боку тіла;
  • раптова плутанина, проблеми з мовленням чи розумінням;
  • раптове погіршення або помутніння зору в одному або обох очах;
  • раптові проблеми з ходьбою, запаморочення, втрата рівноваги чи координації;
  • раптовий сильний головний біль без відомої причини.

Інсульт часто призводить до смерті та глибокої інвалідизації, тому дуже важливо оцінити ризики та дотримуватися семи правил профілактики, навіть тоді, коли у вас немає спадкової схильності до інсульту.

Статьи по теме
Українці отримають нові ID-картки та закордонні паспорти найближчим часом
Українці отримають нові ID-картки та закордонні паспорти найближчим часом

Поліграфкомбінат “Україна” готується відновити довоєнні темпи виготовлення паспортних документів.
05.07 — 526

Єфросиніну перервали просто посеред прямого ефіру в Європі:
Єфросиніну перервали просто посеред прямого ефіру в Європі: "Українські новини дуже токсичні"

Українська ведуча та блогерка Маша Єфросиніна розповіла про один інцидент, який стався з нею під час прямого ефіру в одній із країн Європи.
17.06 — 627

У Євросоюзі залишається близько 4 мільйонів українських біженців
У Євросоюзі залишається близько 4 мільйонів українських біженців

Після початку російського військового вторгнення з України на територію ЄС в’їхали 6,5 мільйона біженців, з них на сьогодні близько 2,5 мільйона вже повернулися в Україну.
11.06 — 516