640 — 19.01
Батончики з вівсяних пластівців, горіхів, фініків, банана та сухофруктів: рецепт корисного перекусу
Приготуйте смачні, ситні, натуральні батончики з корисних і доступних інгредієнтів, які чудово підійдуть для перекусу, поїздки або пікніка.
Готуються дуже просто, все змішайте і запечіть у духовці. Це прекрасна альтернатива купованим батончикам. Пише ТСН. Про це повідомляють Контракти.UA.
Інгредієнти
вівсяні пластівці швидкого приготування - 300 г
мед - 120 г
банан - 1 шт.
фініки - 100 г
курага - 50 г
родзинки - 50 г
насіння гарбуза - 30 г
мигдаль - 50 г
горіхи волоські - 100 г
ванільний цукор - 10 г
сіль
- У фініків видаліть кісточки.
- Банан очистьте і наріжте на шматочки.
- Курагу, родзинки залийте окропом на п'ять хвилин, потім воду злийте, обсушіть паперовим рушником. Курагу наріжте на невеликі шматочки.
- Мигдаль, насіння гарбуза, волоські горіхи подрібніть.
- У миску викладіть фініки, банан і розімніть товкачиком від ступки, додайте рідкий мед, ванільний цукор, сіль, всипте вівсяні пластівці, перемішайте і залиште на 10 хвилин, потім додайте родзинки, курагу, насіння гарбуза, мигдаль, волоські горіхи і добре перемішайте.
- Форму вистеліть пергаментним папером, викладіть масу, розрівняйте її і добре утрамбуйте лопаткою.
- Випікайте в заздалегідь розігрітій духовці до 150 градусів 30 хвилин. Обережно витягніть її з форми і залиште до повного охолодження, потім розріжте на порційні шматочки.
Поради:
- Зберігайте за кімнатної температури в герметичному контейнері.
Статьи по теме
