Контракти.ua

1299  —  20.09.21
Полезные лимоны: как чай убивает витамин С
Полезные лимоны: как чай убивает витамин С

Лимоны имеют очень широкое кулинарное применение, но, прежде всего, они чрезвычайно полезны. И стоит выработать ежедневную привычку пить воду с добавлением их сока.

Так, включив лимонный сок в свой ежедневный рацион, вы сможете быстро почувствовать положительные изменения и одновременно сбросить лишние килограммы.

Ведь организм человека не может самостоятельно производить витамин С, поэтому его необходимо поставлять с пищей. А лимоны содержат до 53 мг этого вещества на 100 г.

Лимонный сок обладает бактерицидными свойствами - были правы мамочки и бабушки, когда давали нам чай с лимоном во время простуды. Но, к сожалению, они часто допускали серьезную ошибку, смешивая сок с горячей жидкостью.

При температуре 70 градусов по Цельсию он вызывает потерю витамина С, также известного как аскорбиновая кислота. Именно благодаря высокому содержанию этого соединения лимоны обладают бактерицидными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Лучше всего лимон потреблять в виде свежевыжатого лимонного сока. Лимон "плохо себя чувствует", соприкасаясь со светом и воздухом, утрачивает свои полезные свойства, поэтому нарезанный на дольки, он принесет куда меньше пользы, нежели свежевыдавленный.

О пользе лимонного сока

  • Диета, богатая витамином С, повышает сопротивляемость организма в период повышенной заболеваемости простудой и гриппом.
  • Лимонный сок поддерживает секрецию желчи и положительно влияет на работу печени.
  • Витамин С необходим для синтеза коллагена в организме, поэтому лимонный сок следует употреблять людям, которые заботятся о надлежащем состоянии суставов.
  • Считается, что витамин C и другие антиоксиданты в лимонах могут ограничивать рост рака, особенно легких, но не все исследования подтверждают это.
  • Многие люди употребляют лимонный сок во время восстановительной диеты, запивая теплой водой с ее добавлением натощак. Такой коктейль улучшает процессы пищеварения и при этом дает большее ощущение сытости, чем чистая вода.
  • Лимонный сок не закисляет организм, как ошибочно полагают многие, наоборот, помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс организма.
  • кровоточивость десен,
  • ухудшение качества и потеря зубов,
  • отек и болезненность суставов,
  • снижение иммунитета,
  • более медленное заживление ран и сращение костей,
  • более длительное выздоровление после болезней.

Симптомы дефицита витамина С:

Лимонный сок в чистом виде пить, конечно, не возможно. И ждать, пока остынет чай, чтобы добавить в него лимон, тоже не всегда есть время. Но вы легко сможете приготовить полезный и вкусный лимонад. Достаточно нарезать фрукт дольками, немного посыпать сахаром и оставить на некоторое время, затем залить прохладной водой. Также можно добавить лист свежей мяты. Это настоящий напиток красоты, здоровья и хорошей физической формы.

Будьте здоровы!

Статьи по теме
Как нужно хранить разрезанный лимон
Как нужно хранить разрезанный лимон

Полезные свойства лимона не ограничиваются высоким содержанием витамина C, кроме него в лимоне есть биофлавоноиды, лимонная и яблочная органические кислоты, витамины D, А, В2 и В1, рутин, тиамин и другие вещества, положительно влияющие на человеческий организм. Лимоны отлично подходят для лечебно-профилактических целей и их стоит включать в свой ежедневный рацион.
13.10.19 — 975

Как выбирать лимоны
Как выбирать лимоны

Полезные свойства лимона не ограничиваются высоким содержанием витамина C, кроме него в лимоне есть биофлавоноиды, лимонная и яблочная органические кислоты, витамины D, А, В2 и В1, рутин, тиамин и другие вещества, положительно влияющие на человеческий организм.
16.08.18 — 5391