Продукты, запрещенные во время стресса (будет только хуже)
Стресс и околострессовые эмоции – это изменение гормонов, и употребление некоторых продуктов может влиять на гормональную систему таким образом, что мы начинаем испытывать стресс.
Вот эти продукты.
Кофе – лидер по возбуждению нервной системы и появлению беспричинных страхов. Кофеин повышает давление и не дает организму расслабиться. Совсем отказываться от кофеиносодержащих напитков не стоит, но если вы постоянно в тонусе, то нужно не тонизироваться еще больше, а попытаться расслабиться.
Сладкая газированная вода является энергетиком за счет ударной дозы сахара. Она также содержит кофеин, а быстрые углеводы дают много энергии – временной, но после которой вы будете чувствовать лишь опустошение и уныние. Напитки снижают уровень гормона счастья – серотонина – и заставляют требовать все новой и новой подпитки.
Алкогольные напитки вызывают волнение и возбуждение. При этом в алкогольном опьянении наступает либо эйфория, которая сменяется усталостью и разбитостью, или сразу же человека тянет в состояние грусти, уныния и самокопания. При этом нервная система продолжает судорожно работать, подкидывая вам новые мысли и волнения, отбирая сосредоточенность и сея тревогу.
Вяленые мясные продукты за счет содержания химических добавок и усилителей вкуса вызывают беспокойство и стресс. Само по себе мясо, желательно вареное или тушеное, очень полезно и отказываться от его употребления нельзя. Но стоит отдать предпочтение натуральному продукту и желательно от проверенного поставщика, который наверняка не кормит своих животных гормонами роста, которые также способно при длительном употреблении влиять на наш уровень тревожности.
Макаронные изделия и мучные продукты содержат рафинированные углеводы и сахар, которые провоцируют скачок сахара в крови и повышают риск развития депрессии. Да и лишний вес настроения не прибавит.
Также ведут себя кетчупы и сладкие соусы на основе фруктозы – повышают сахар и вызывают дополнительный аппетит.
