В Україні стрімко "молодшає" ожиріння: лікарка пояснила, до чого тут онлайн-робота
Навіть за відсутності зайвих кілограмів людина може страждати на інсулінорезистентність через хронічне недосипання та стрес.
Масовий перехід на дистанційну роботу та сидячий спосіб життя спровокували небезпечну медичну тенденцію — ожиріння в Україні стрімко «молодшає». Постійне перебування в онлайн-мережі та відсутність фізичної активності стають головними причинами гормональних збоїв як у чоловіків, так і у жінок. Пише ТСН. Про це повідомляють Контракти.UA.
Про це розповіла Катерина Кирилюк, завідувачка ендокринологічного центру КНП «КМКЛ №18» в ефірі «Київ24».
Найбільш вразливою категорією фахівці називають чоловіків віком від 30 років, які ведуть малорухливий спосіб життя. Головна небезпека полягає не просто у надмірній вазі, а у накопиченні вісцерального жиру — того, що відкладається навколо внутрішніх органів.
«Це найбільш вразливі ті люди, які не просто з надмірною вагою, а ті, у кого жир відкладається всередині. У таких чоловіків швидше розвивається інсулінорезистентність. У них раніше буде знижуватися рівень тестостерону і, відповідно, вищий ризик серцево-судинних захворювань», — наголошує Кирилюк.
Жіноче здоров’я: пастка менопаузи та нічних перекусів
Для жінок фактори ризику дещо відрізняються, проте наслідки так само критичні. Окрім загального малорухливого способу життя та «заїдання» стресу перед монітором, у зоні особливої уваги перебувають жінки у період менопаузи.
За словами експертки, через низький рівень естрогену у них значно швидше розвивається інсулінорезистентність. Проте лікарка зауважує: цей стан може виникнути навіть у людей без візуального ожиріння.
«Хочу виділити окремо людей, які мають інсулінорезистентність без ожиріння. Це ті люди, які мають хронічний стрес, хронічне недосипання, порушення режиму і порушення харчової поведінки», — пояснює фахівчиня.
Кирилюк розповідає, що в ендокринологічному центрі відкрився спеціалізований кабінет лікування ожиріння. Там працює команда лікарів, яка проводить комплексне обстеження та призначає відповідне лікування.
Нагадаємо, вчені дійшли висновку, що аеробні вправи можуть підвищувати загальні добові витрати калорій значно менше, ніж очікується.
Дослідники Університету Дьюка з’ясували, що організм частково компенсує витрачену під час тренувань енергію, знижуючи витрати на інші процеси, зокрема базовий рівень метаболізму.
Особливо цей ефект проявляється під час поєднання фізичних навантажень із дієтами — у такому разі додаткові вправи можуть майже не збільшувати загальні витрати енергії. Водночас силові тренування, за даними досліджень, виявилися ефективнішими для підвищення метаболізму завдяки процесам відновлення м’язів.