Для довголіття та ясного розуму: яку рослинну олію обов’язково треба вживати після 50 років
Цей продукт є простим і природним способом підтримки здоров’я після 50 років.
Якщо додати його до щоденного раціону, можна подовжити фізичну активність та покращити якість життя без дорогих препаратів і складних схем харчування. Пише ТСН. Про це повідомляють Контракти.UA.
Після 50 років організм особливо потребує турботи, бо саме в цей віковий період сповільнюються всі його процеси. Лікарі рекомендують людям зрілого віку звернути увагу на один природний продукт, який може суттєво підтримати здоров’я серця, мозку, суглобів і навіть шкіри. Йдеться про конопляну олію, яку називають справжнім еліксиром молодості. Про це пише ресурс «РБК-Україна».
Чим особлива конопляна олія
Цей продукт виготовляють із насіння технічних сортів коноплі, які не містять психоактивних речовин. Тому олія абсолютно безпечна, легальна та надзвичайно корисна для організму. Найголовніша її цінність у тому, що вона містить збалансовану кількість поліненасичених жирних кислот омега-3 й омега-6, яких часто бракує у звичних продуктах.
Яка користь конопляної олії для людей після 50 років
- Підтримка серцево-судинної системи. Нормалізує рівень холестерину і знижує ризик тромбів. Допомагає стабілізувати артеріальний тиск і покращує еластичність судин.
- Збереження пам’яті та мислення. Омега-3 живлять мозок, уповільнюють його старіння і знижують ризик деменції, включно з хворобою Альцгеймера. Регулярне вживання олії допомагає довше залишатися активними і мати ясний розум до глибокої старості.
- Протизапальний ефект. Хронічне запалення — один з непомітних ворогів для людей зрілого віку. Конопляна олія нівелює запальні процеси, полегшуючи біль у суглобах, покращуючи рухливість і роботу внутрішніх органів.
- Джерело вітамінів і мінералів. У складі продукту є вітамін Е — це сильний антиоксидант, який уповільнює процеси старіння шкіри. Також конопляна олія містить вітаміни групи B, які вкрай корисні для нервової системи та покращення обміну речовин. Також присутні мінерали — магній, цинк, калій і залізо, корисні для кісток та врегулювання тиску.
- Користь для шкіри. З віком шкіра втрачає свою пружність і вологість, а конопляна олія живить і зволожує її зсередини, знімає подразнення та пришвидшує відновлення клітин.
Як правильно вживати конопляну олію, щоб отримати максимальну користь
Щоб отримати максимум користі, конопляну олію варто споживати в холодному вигляді, наприклад:
- додавати в овочеві салати замість соняшникової;
- використовувати у смузі, соусах чи песто;
- поливати готові страви — каші, овочі, рибу;
- приймати по столовій ложці натщесерце.
Зберігати найкраще в холодильнику, в темному склі, щоб конопляна олія не втрачала своїх корисних властивостей.