Дієтичні рулетики з кабачків: смачна ідея на вечерю без шкоди для фігури
Дієтичні кабачкові рулетики - це легка, корисна та швидка в приготуванні страва. Вони містять мінімум калорій, багато клітковини та ідеально підходять для літнього меню чи раціону правильного харчування.
Про це пише РБК-Україна з посиланням на TikTok-сторінку фудблогера Алекса Міля. Про це повідомляють Контракти.UA.
Рулетики з кабачків: рецепт дієтичної страви
Знадобляться такі інгредієнти:
- курячий фарш - 400 г
- кабачки - 300 г
- сметана - 50 г (15 %)
- томатна паста - 50 г
- моцарела - 50 г
- дрібка солі, хмелі сунелі
Легкий спосіб приготування
Кабачок потрібно нарізати тонкими смужками овочечисткою. До фаршу додаємо сіль та хмелі сунелі вимішуємо, викладаємо на край кабачка та скручуємо у рулетики.
Викладаємо у форму та змішуємо сметану та томатну пасту і цим соусом змащуємо рулетики. Зверху присипаємо тертим сиром і відправляємо в духовку при 180 градусах на 25 хвилин до рум'яності сиру.
Час приготування страви - 35 хв
У 100 г страви:
- калорій - 99
- білки - 14,6
- жири - 3,5
- вуглеводи - 3,1
Вас може зацікавити
- Рецепт вершкового супу, який хочеться їсти влітку щодня
- Смачний салат з куркою та манго, який стане вашим фаворитом влітку
- 5 страв для вечері, які швидко готуються
