348 — 29.04
Салати з редиски: найкращі рецепти
Найсмачніші рецепти салатів з редискою: прості, святкові.
Чому потрібно їсти салати з редискою
Салати з редиски є чудовим способом включити цей корисний овоч до свого раціону. В поєднанні з іншими свіжими овочами, зеленню і джерелами білка вони стають повноцінними та смачними стравами. Пише ТСН. Про це повідомляють Контракти.UA.
Редиска є джерелом вітамінів і мінералів, містить багато клітковини, завдяки вмісту вітаміну С та інших фітохімічних сполук має антиоксидантні властивості, які допомагають боротися з вільними радикалами в організмі, захищаючи клітини від пошкоджень. А калій, що міститься в редисці, сприяє регуляції кров’яного тиску.
Салат з редиски, яєць та огірків
Інгредієнти:
- свіжа редиска — пучок середнього розміру
- свіжі огірки — 1–2 шт., залежно від розміру
- курячі яйця — 2–3 шт.
- сметана — приблизно 2–3 ст. л. (можна замінити натуральним йогуртом для більш легкого варіанту)
- свіжий кріп — невеликий пучок
- часник — 1–2 зубки (за бажанням)
- сіль і чорний мелений перець — за смаком
Приготування:
- Редиску ретельно промийте під проточною водою та обріжте хвостики. Наріжте її тонкими кружечками або напівкружечками — так салат матиме акуратніший вигляд і редиска краще віддасть свій смак. Огірки також помийте. За бажанням можете зняти з них шкірку, хоча це необов’язково. Наріжте огірки кружечками, напівкружечками або невеликими брусочками — як вам більше до вподоби.
- Покладіть яйця до невеликої каструлі з холодною водою. Доведіть до кипіння і варіть протягом 7–8 хв, щоб вони зварилися круто. Після цього одразу ж перекладіть яйця в холодну воду, щоб вони швидше охололи і легше чистилися. Очищені яйця наріжте невеликими шматочками — кубиками або дольками.
- Кріп ретельно промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Часник очистьте і дуже дрібно порубайте ножем або пропустіть через прес (якщо ви вирішили його використовувати).
- У великій мисці акуратно з’єднайте нарізані редиску, огірки та яйця. Додайте подрібнений кріп і часник (за бажанням).
- Додайте сметану (або йогурт) до салату. Посоліть і поперчіть за смаком. Обережно перемішайте всі інгредієнти, щоб заправка рівномірно розподілилася.
Готовий салат можна подавати одразу після приготування або попередньо охолодити в холодильнику протягом деякого часу. Він чудово смакує як самостійна страва, так і як доповнення до м’ясних або рибних страв.
Цей салат вирізняється своєю свіжістю, легкістю і простотою приготування, що робить його ідеальним вибором для весняного та літнього столу.
Салат весняний з редиски, капусти та огірків
Інгредієнти:
- молода білокачанна капуста — ~ 200–300 г
- свіжі огірки — 1–2 шт. середнього розміру
- редиска — 1 невеликий пучок (близько 10–15 шт.)
- зелена цибуля — кілька пір’їн (за бажанням)
- кріп або петрушка — невеликий пучок (за бажанням)
- сіль і чорний мелений перець — за смаком
- олія (соняшникова, оливкова чи інша за смаком) або сметана/натуральний йогурт — для заправки
- лимонний сік або оцет — кілька крапель для свіжості (за бажанням)
Приготування:
- Молоду капусту тонко нашаткуйте. Щоб вона стала м’якшою і ніжнішою, злегка посоліть її та перетріть руками у великій мисці. Залиште на кілька хвилин, щоб вона пустила сік.
- Огірки ретельно помийте. За бажанням можете зняти шкірку (особливо якщо вона гірка або жорстка). Наріжте їх тонкими кружечками, напівкружечками або соломкою — як вам більше подобається.
- Редиску помийте, обріжте хвостики та наріжте тонкими кружечками або напівкружечками.
- Зелену цибулю і кріп (або петрушку) промийте, обсушіть та дрібно наріжте.
- У великій мисці з’єднайте нашатковану капусту (разом із соком, що вона пустила), нарізані огірки та редиску. Додайте подрібнену зелену цибулю і кріп (або петрушку).
- Посоліть і поперчіть салат за смаком. Додайте олію або сметану (йогурт) для заправки. Якщо бажаєте додати свіжості, скропіть салат кількома краплями лимонного соку або оцту.
- Обережно, але ретельно перемішайте всі інгредієнти, щоб заправка рівномірно покрила овочі.
Готовий салат можна подавати одразу ж або попередньо охолодити в холодильнику. Він чудово підходить як гарнір до м’ясних чи рибних страв, а також може бути самостійною легкою закускою.
Цей простий у приготуванні та надзвичайно корисний весняний салат стане улюбленою стравою на вашому столі, даруючи заряд свіжості й вітамінів.
Салат святковий з редиски, сухариків і копченого м’яса
Цей пікантний і ситний салат поєднує в собі свіжість хрумкої редиски, хрусткість ароматних сухариків та насичений смак копченого м’яса. Легка сметанна або майонезна заправка гармонійно об’єднує всі інгредієнти, створюючи оригінальну та смачну закуску або повноцінну страву.
Інгредієнти:
- редиска — 1 пучок середнього розміру (~ 150–200 г)
- копчене м’ясо (ковбаса, шинка, куряче філе тощо) — 100–150 г (нарізане невеликими кубиками або соломкою (
- сухарики — 1 невелика пачка (~ 50-70 г)
- зелена цибуля — кілька пір’їн (за бажанням)
- кріп або петрушка — невеликий пучок (за бажанням)
- сметана або майонез — 2–3 ст. л. (за смаком), можна використовувати натуральний йогурт з додаванням гірчиці для пікантнішого смаку.
сіль і чорний перець — за смаком (враховуйте солоність копченого м’яса)
- часник — 1 маленький зубчик (за бажанням, для пікантності)
Приготування:
- Ретельно помийте редиску, обріжте хвостики та наріжте тонкими кружечками або напівкружечками.
- Наріжте копчене м’ясо невеликими кубиками або соломкою.
- Зелену цибулю і кріп (або петрушку) промийте, обсушіть і дрібно наріжте.
- Часник очистьте і дуже дрібно порубайте або пропустіть через прес.
- У мисці з’єднайте нарізану редиску, копчене м’ясо, сухарики (додавайте безпосередньо перед подаванням, щоб зберегти їхню хрумкість), подрібнену зелену цибулю і кріп (або петрушку), якщо використовуєте.
- Додайте сметану або майонез. Посоліть і поперчіть за смаком (обережно з сіллю через копчене м’ясо). За бажанням додайте подрібнений часник.
- Обережно перемішайте всі інгредієнти, щоб заправка рівномірно їх покрила.
Найкраще подавати цей салат одразу після приготування, щоб сухарики залишалися хрумкими.