Дистанція та віддалена робота: психологиня розповіла, як повернутись у соціальне життя
Психологиня і коуч Олена Адамова в авторській рубриці «Жити легко з Адамовою», яка виходить у програмі «Ранок з Україною» на каналі «Україна», дає поради українцям у всіх сферах життя. Експертка розповіла, як відновити комунікаційні зв’язки, працюючи вдома.
За словами психологині, віддалення від соціального життя – часта проблема українців. І час показує, що люди все більше заглиблюються у дистанційне життя. Щоб повернутись до живого спілкування та відновити комунікативні зв’язки, варто:
- згадати, чим ви займались до того, як стали працювати віддалено, та відновити колишні соціальні зв’язки;
- замість спілкування у месенджерах, віддавати перевагу особистим зустрічам;
- відмовитись від доставки їжі, натомість виходити у кафе, ресторани та магазини. Купувати живу їжу у живих людей;
- гуляти на свіжому повітрі. Завести за правило проходити на добу хоча б 5000 км;
- попрацювати над щоденним графіком: чітко встановити години роботи, зустрічей, хобі та відпочинку;
- вибиратись із друзями на вечірки або влаштовувати їх удома.
«Полюбіть себе. Уявіть, що вам час йти на побачення з собою. Якщо у вас є чоловік – витягніть його на побачення. А якщо немає – займіться собою, приділіть собі увагу, і він неодмінно з’явиться», – радить психологиня Олена Адамова в ефірі каналу «Україна».
Дивіться програму «Ранок з Україною» у будні о 6:30 на каналі «Україна».
