«Ранок з Україною»: психологиня дала поради, як позбутись страху осуду
Відома психологиня Олена Адамова у постійній рубриці «Жити легко з Адамовою», яка виходить у будні у програмі «Ранок з Україною» на каналі «Україна», відповідає на найрозповсюдженіші питання глядачів. Експертка розповіла, що таке осудження сторонніх людей та як правильно ставитись до такої поведінки оточуючих.
«Насамперед хочу вас заспокоїти, адже, якщо про вас говорять – ви маєте цікаве життя. А ще думайте про те, що таке ставлення є не лише до вас – це звична модель оточуючих вас людей, вони не мають особистого життя, тому обговорюють інших», – коментує психологиня Олена Адамова в ефірі каналу «Україна».
За словами експертки, позбутись негативного відчуття через балачки інших допоможуть:
- концентрація уваги – слід з’ясувати, хто для вас є джерелом негативної інформації, та попросіть цих людей не передавати вам плітки;
- спілкування з пліткарями: запропонуйте цим людям поговорити про себе, а ще дізнайтесь інформацію, яка вас цікавить напряму;
- фокусування на собі – додайте до життя хобі та захоплення, щоб не було часу перейматись через плітки про себе.
«Лише проживаючи своє життя на повну, ви зможете по-справжньому насолоджуватись від ритму та досягнень. З цим прийде і відчуття жалю до людей, які замість того, щоб досягати чогось, фокусуються на вас», – поділилась Олена Адамова.
Дивіться програму «Ранок з Україною» у будні о 6:30 на каналі «Україна».
