9 продуктов для энергии
Жизненные обстоятельства иногда лишают нас сил. И моральных, и физических. А продолжать работать, учиться, выполнять свои обязанности нужно. При этом лучше не прибегать к помощи энергетических напитков с вредным составом. В природе встречается немало компонентов, способных повысить тонус, взбодрить и избавить от усталости.
Что съесть или выпить, чтобы чувствовать себя бодрее?
Зеленый чай
Зеленый чай, как источник кофеина, бодрит не хуже кофе. К тому же в этом напитке содержится много витаминов и микроэлементов, которые разгоняют метаболизм и придают сил. Только предпочитайте свежезаваренный чай из крупных листьев, заваренных по всем правилам – так он принесет максимальную пользу.
Облепиха
Облепиха – наш отечественный суперфуд, который гарантированно повысит настроение и придаст сил. Облепиха содержит гормон радости и удовольствия – серотонин, большое количество витамина С, бета-каротин и полиненасыщенные жирные кислоты.
Имбирь
Имбирь стимулирует кровообращение, а потому неудивительно, что ваш организм воспрянет. Также имбирь – отличное средство для улучшения метаболизма, а значит все полезные вещества для вашего хорошего самочувствия будут усваиваться лучше. Также отмечается улучшенная работа мозга после употребления этого растения.
Лимонник
Лимонник – аптечная настойка, которая применяется при утомлениях и длительных неврастениях. Просто добавляйте лимонник в чай и чувствуйте прилив бодрости, улучшение концентрнации и работоспособности.
Эхинацея
Эхинацея – известное противовоспалительное, противовирусное и детоксикационное средство. Она хорошо укрепляет иммунитет и позволяет организму работать эффективно. Эхинацея поможет справиться с перевозбудимостью, улучшит память и повысит тонус.
Женьшень
Еще одно средство, которое вы можете приобрести в любой аптеке. Женьшень издавна считается мощным энергетиком и стимулятором всех систем организма. Он повышает иммунитет и помогает справиться с подступающей болезнью. При расстройствах нервной системы он также весьма эффективен.
Цитрусовые
Источники витамина С, цитрусовые отлично бодрят и улучшают самочувствие. Кисло-сладкий вкус также стимулирует наши рецепторы и дает дополнительный заряд энергии. Добавляйте цитрусы в смузи, готовьте свежий сок с мякотью – вам будет обеспечен продуктивный день.
Элеутерококк
Это растение продается в аптеках в виде сиропа, таблеток или капсул. Это растительное тонизирующее средство, которое, между прочим, рекомендуется при подавленных состояниях, неврозах и агрессии.
Зверобой
Зверобой относится к категории растительных антидепрессантов, оказывающих седативное действие. А усталость и возбудимость – частый спутник нехватки сил. Зверобой улучшит настроение, повысит работоспособность и вернет организму бодрость.
