У Супрун объяснили, почему новогодние праздники самые тяжелые для здоровья
Период новогодних праздников, сопровождающийся обычно повышенной физической и психологической нагрузкой, может вызвать хроническую усталость организма.
Об этом сообщается на сайте Минздрава.
"Сейчас мы переживаем самые тяжелые дни в году: круговорот подготовки к праздникам отнимает немало сил, световой день короткий, а температура низкая. Еще и переход в новый календарный год, а значит - повышенная физическая и психологическая нагрузка. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением", - отмечают специалисты.
В то же время, отмечается, что усталость также может быть симптомом серьезной болезни.
"Причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами. Усталость может быть симптомом многих болезней - диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдром хронической усталости. К основным психологическим причинам усталости, в частности, относятся монотонность труда, неблагоприятный социально-психологический климат в коллективе, значительные интенсивность и продолжительность труда, его напряженность из-за повышенного производственного риска и опасности, стресс, депрессивные и тревожные состояния", - информируют в Минздраве.
Как отмечается, наиболее распространенными признаками усталости являются: упадок сил - когда человек чувствует, что не в состоянии выполнять обычные функции должным образом; рассеянность и ухудшение концентрации; ухудшение памяти; замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления; снижение интереса к работе; повышенная раздражительность перманентная сонливость реакция сердечно-сосудистой системы - повышение уровня артериального давления и частоты пульса.
При этом, вследствие переутомления возникает хроническая гипоксия (кислородная недостаточность) и нарушение нервной деятельности.
"У здоровых людей усталость возникает из-за физической и / или психической нагрузки. В этом случае вообще речь не идет о какой-то особой проблеме - усталость «лечат» отдыхом. Действенные средства от усталости: полноценный сон (взрослым в 18-60 лет рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки, детям 6-12 лет - 9-12 ч, а в возрасте 13-18 лет - 8-10 ч), правильно организованный режим питания в соответствии с возрастными потребностями и энергозатратами, а также регулярная физическая нагрузка ", - советуют врачи.
Они обращают внимание на то, что вредные привычки, в частности употребление алкоголя, не способствуют расслаблению.
