Как избавиться от осенней депрессии: 5 нехитрых методов
Депрессия осенью не станет вашей проблемой, если придерживаться простых правил.
Вместе с осенью в нашу жизнь часто приходит плохое настроение, вызванное сожалением о том, что лето прошло, и самое время возвращаться в интенсивный рабочий ритм.
Как избавиться от осенней депрессии:
1. Составьте список must-do. Написав на бумаге все планы на грядущий сезон, вы будете приятно удивлены, что осень обещает быть яркой и насыщенной. Таким образом вы будете смотреть не в прошлое, а в будущее.
2. Не сидите дома. Да, иногда осенью действительно хочется укутаться в теплый плед, смотреть любимый сериал и пить какао, но такое времяпровождение не должно входить в привычку! Старайтесь больше выходить в свет, ведь это заставит вас выглядеть на все 100. А что еще нужно девушке для счастья?
3. Приятные покупки. Мы же с вами знаем, что способно безоговорочно поднять настроение любой женщине – шопинг. Выделите сумму, которую можете позволить себе потратить, и вперед за покупками!
4. Спорт. Занятие спортом помогают не только женщинам, но и мужчинам обрести уверенность в себе, почувствовать небывалый поток энергии и сил. Вы будете гордиться собой, а от депрессии не останется и следа!
5. Секс. Британские ученые пришли к выводу, что секс – не просто физиологическая потребность, но и прекрасный антидепрессант. Оказывается, в головном мозге человека есть структура, которая отвечает за чувство любви. В период депрессии активность в этой области понижается. Но как только человек влюбляется или испытывает сильное сексуальное влечение, жизнь становится прекраснее!
