Супрун посоветовала физическую активность от боли в спине
И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун вместе с врачом-нейрохирургом Вадимом Ильяшенко рассказала, как справляться с болью в спине.
Свои советы она выложила на собственной странице в Facebook.
"Физическая активность может заменить много таблеток, однако никакие таблетки не смогут заменить физическую активность. Поэтому если вы и дальше продолжаете искать чудодейственные препараты от боли в спине, то лучше прекратите это делать. Таким образом вы сэкономите свое время и деньги", - подчеркнула Супрун.
По ее словам, самое главное при боли в спине - сохранять двигательную активность насколько это возможно и продолжать выполнять физические упражнения. По статистике, вероятность повторного приступа боли составляет около 30%. Именно малоподвижный образ жизни увеличивает вероятность рецидива.
Перед тем, как приступать к выполнению упражнений, чиновник советует ознакомиться с первой частью материала об определении типа боли и рекомендуемые упражнения для его облегчения.
Следующий этап после остановки болевого синдрома - укрепление и увеличение подвижности мышц позвоночника и улучшения общей физической формы. Упражнения для этого этапа с фото и объяснением находите на сайте Минздрава.
"Помните, что новые упражнения нужно вводить постепенно и сначала выполнять с небольшой амплитудой. Если вы почувствуете боль или дискомфорт, стоит остановиться и попробовать позже", - подчеркнула Супрун.
