Контракти.ua

7645  —  04.06.18
Правильно сочетая продукты, вы похудеете быстрее
Правильно сочетая продукты, вы похудеете быстрее

Можно не прибегать к помощи различных диет, чтобы сбросить лишний вес.

Достаточно правильно сочетать продукты на своей тарелке для их максимально эффективного усвоения, и цифры на весах порадуют вас в самое ближайшее время.

Белок и зелень

Любой салат с нежирным мясом – правильный шаг в направлении похудения. Зелень богата клетчаткой, которая выравнивает уровень сахара в крови, а также витаминами А, С, Е, помогающим пищеварению. Белок отлично насыщает и надолго блокирует чувство голода, а также является строительным материалом для наших мышц. Благодаря зелени он легче усвоится.

Зелень и углеводы

Углеводные продукты, такие как картошка, рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы – незаменимые источники энергии. Благодаря им вы не станете срываться на быстрые углеводы в виде сахара. Привычка есть гарниры с мясом в корне неверна. Добавьте к кашам зелень и быстро почувствуете разницу.

Кофе и фрукты

Кофе является бодрящим антиоксидантом, который также способствует разгону обмена веществ. Фрукты обладают похожим эффектом, а этот дуэт усилит возвращение энергии и бодрости. Что в свою очередь скажется на похудении, ведь активные люди менее склонны к набору веса.

Зелень и жиры

Исключать жиры из рациона, как растительные, так и животные, не следует. Они содержат много питательных веществ, необходимых для наших кожи и волос. Зелень помогает не только переваривать жиры, но и правильно их усваивать, не позволяя откладываться в проблемных местах.

Фрукты

Сочетая в одной тарелке различные виды фруктов, вы усиливаете эффект похудения в несколько раз. Фруктовые салаты и смузи – отличный перекус, который приглушит тягу к сладкому и даст необходимую энергию на целый день.

Статьи по теме
Як зберігати зелень в холодильнику, щоб вона була свіжою
Як зберігати зелень в холодильнику, щоб вона була свіжою

Як зберігати зелень в холодильнику, щоб зеберегти всі вітаміни та мінерали, щоб вона не зав'яла.
21.07.23 — 2443

Що ще не пізно посадити на городі в середині липня: зелень, овочі, бобові
Що ще не пізно посадити на городі в середині липня: зелень, овочі, бобові

Липень - середина літа. Хоча головні роботи на городі вже зроблені, є багато культур, як можна і потрібно висаджувати в липні, та навіть в серпні.
17.07.23 — 2390

Як зберігати зелень в холодильнику, щоб вона була свіжою
Як зберігати зелень в холодильнику, щоб вона була свіжою

Як зберігати зелень в холодильнику, щоб зеберегти всі вітаміни та мінерали, щоб вона не зав'яла - в матеріалі ТСН. ua
21.06.23 — 676