Супрун рассказала, как правильно пить воду
Исполняющий обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун опровергла миф о питье воды во время еды. Это можно делать, главное - пить, когда хочется.
Об этом она написала в Facebook.
"Более популярными за обсуждение сколько нужно пить воды, являются только дискуссии, как ее нужно употреблять с пищей - до, во время или после. Сюрприз: еду можно запивать водой, а можно и не запивать", - написала Супрун.
По ее словам, пить следует тогда, когда мы испытываем жажду, независимо от приемов пищи. Единой нормы потребления жидкости не существует, ведь потребность человека в гидрации зависит от температуры и влажности вокруг.
Супрун добавила, что пожилые люди и дети плохо различают сигналы тела о жажде, поэтому больше рискуют подвергнуться обезвоживанию. Именно поэтому им нужно напоминать о питье.
По ее словам, единых норм потребления жидкости быть не может, но примерно советы такие:
- младенцам от 8 месяцев 150 мл / кг веса в день;
- дошкольникам 100 мл / кг веса в день;
- подросткам: 50 мл / кг веса в день.
