Журналісти «Ранку з Україною» розповіли про особливий вид фітнесу – боді-балет
За останній час з’явилося чимало нових видів тренувань, які допомагають підтримувати тіло у хорошій формі. Одна з таких фітнес-новинок – боді-балет. Ведучі програми «Ранок з Україною» на каналі «Україна» Лілія Ребрик і Анатолій Анатоліч з’ясували, що це таке та скільки калорій можна спалити за одне заняття.
Від звичайного балету боді-балет майже нічим не відрізняється – він також зміцнює м’язи та розвиває гнучкість тіла. Але ним можуть займатися люди, які не мають підготовки, тобто з нуля. Не рекомендований він лише тим, у кого є проблеми із суглобами або із хребтом. Всім іншим – незалежно від віку і комплекції – можна. Година тренування коштує близько 150 гривень.
«Боді-балет – це балет для непрофесіоналів. При такому занятті задіяні абсолютно всі види м’язів. Навіть стоячи у позиції, все повинно бути підтягнуто і витягнуто доверху у струнку», – говорить балерина Анастасія Козявкіна у програмі «Ранок з Україною».
Починати варто з розминки – демі-пліє, а простими словами – напівприсідання в першій позиції. При цьому постійно потрібно стежити за поставою і тримати спину, плечі та стегна в одній точці. Тіло досить швидко звикає до такої напруги і м’язи стають гнучкими. Після розминки переходять безпосередньо до танцю.
За одне таке тренування можна спалити близько 400 калорій. Тож якщо ви любите балет і хочете стати стрункішими та гнучкішими – тоді вам на боді-балет.
