«Ранок з Україною»: эксперты рассказали, что такое скука и чем она грозит человеку
Скука провоцирует ожирение, а еще опасна депрессиями и язвами. А побороть ее помогут обычные подручные вещи. В шоу «Ранок з Україною», которое выходит по будням в 6:30 на канале «Украина», ведущие Мария Мельник и Григорий Герман рассказали о простых и доступных методах борьбы со скукой.
Скука. Эту эмоцию человек переживает едва ли не ежедневно. Но иногда скука не отступает. Психологи утверждают, что подобный синдром появляется из-за потери смыслов жизни и кучи свободного времени. Скука – первый сигнал того, что в жизни произошел определенный застой и организм намекает, что надо что-то изменить, перезагрузиться и добавить драйва.
«Когда у нас нет идеи, как жить, о чем мечтать, какие хобби завести, что делать – мы начинаем нудиться, – объясняет психолог Вера Романова в программе «Ранок з Україною». – Это некий сигнал нашего мозга и организма для того, чтобы мы остановились, остановили свои действия и шли дальше в изменениях к развитию».
Скука опасна тем, что провоцирует не только депрессию, но и ожирения! Скучая, люди отчасти налегают на еду, чтобы как-то себя развлечь и развеселить. Однако это ловушка! Еда проблемы скуки не решает, а только вызывает привычку заедать собственные переживания. Чтобы не страдать от излишней тяги к холодильнику, есть другие, не менее приятные способы преодолеть скуку. Психолог советует давать бой скуке заботой о других.
«Например, волонтерство, забота о животных, забота об обездоленных детях или сделать для кого-то то, что вы хотели бы для себя в данный момент. Это может дать силы и энергию для того, чтобы выбраться из этого состояния», – советует эксперт.
В общем, приятные тактильные ощущения тоже помогут отогнать скуку. Для этого следует чаще гладить кота или собаку. А если животных поблизости нет – купите пушистый свитер. Он станет не только прекрасным аналогом шерсти животных, но и согреет вас в холодную пору. А еще скуку можно побороть бегом.
«Оздоровительная пробежка. Она может быть и утром, и вечером, а после пробежки вы будете в тонусе, у вас появится хорошее настроение, – советует весельчак Александр Бовшик в эфире канала «Украина». – Можно начать писать рассказ о том, что вас вдохновляет, можно начать писать книгу или написать песню любимому или близкому человеку».
