Контракты.ua

1030  —  27.06.20
6 основных причин, почему женщины набирают вес
6 основных причин, почему женщины набирают вес

Для того, чтобы сбросить лишние килограммы и не набрать новые, женщинам приходится проявлять смекалку, страдать по «холодильнику», вести бесконечные пищевые дневники и пропадать на кардио-тренажерах. В то время как для мужчин уже принятое решение похудеть – половина успеха. Конечно, не без исключений с обеих сторон, но общая тенденция такова: женщинам похудение дается намного сложнее.

В чем же причины?

1. Сладкоежки

По статистике, женщины более склонны к любви к сладостям, чем мужчины, да и сдержаться в гормональном порыве порой очень тяжело. Особенно это касается шоколада, который способен на какое-то время подарить спокойствие и хорошее настроение.

2. Обмен веществ

Обмен веществ у женщин гораздо медленнее – женщина от природы должна иметь более плавные формы и возможность выносить ребенка, не лишаясь запасов веса. Но обмен веществ можно разогнать, и желательно делать это за счет правильного питания и физической активности, а не за счет аптечных препаратов.

3. Увлечение кулинарией

Многие представительницы слабого пола увлечены кулинарией и постоянно что-то готовят на кухне. При этом приходится все пробовать, что, безусловно, сказывается на весе. Следует иногда делегировать домашние обязанности домочадцам, ведь приготовить нехитрый завтрак может и вторая половина, и старший ребенок.

4. Маленькая активность

За счет более слабых мышц, женщины и менее активны, перекладывая тяжелый физический труд на мужчин. А чем меньше мышц, тем больше жировой прослойки. Обязательно следует подключать занятия спортом, и тогда автоматически вы станете вести более активный образ жизни.

5. Менопауза

Этот период в жизни женщины – тяжелое испытание для ее гормональной системы и эмоционального состояния. Обмануть «заедание» в этот период можно большим количеством воды, здоровыми закусками и способностью извлекать удовольствие в других сферах жизни – спорте, экстриме, гармоничных отношениях.

6. Пропуск завтрака и еда на бегу

У современной женщины много забот: утром, собирая домочадцев в школу и на работу, зачастую она склонна перекусывать на ходу или вовсе пропускать завтрак – между прочим, самый важный прием пищи за весь день. Обед также часто пролетает в хлопотах, и ужин становится плотным и калорийным. Нужно менять свои пищевые привычки и сделать приоритетом свое здоровье и внешний вид.

Статьи по теме
Список професій суттєво скоротять. Зеленський відповів на петицію про військовий облік жінок
Список професій суттєво скоротять. Зеленський відповів на петицію про військовий облік жінок

Президент Володимир Зеленський відповів на петицію щодо військового обліку жінок в Україні. Глава держави попросив Міністерство оборони суттєво скоротити список професій, представниці яких підлягають військовому обліку.
19.01 — 4360

Що станеться з вами, якщо часто їсти банани
Що станеться з вами, якщо часто їсти банани

Банани займають третє місце в десятці найкорисніших фруктів в світі. Вони поживні, корисні і смачні, містять багато необхідних для організму поживних речовин.
17.01 — 593

ТОП-9 продуктів для мозку та пам'яті – яка їжа додасть сил та енергії
ТОП-9 продуктів для мозку та пам'яті – яка їжа додасть сил та енергії

Яйця, хліб з муки грубого помелу, волоські горіхи – цілком доступні продукти, вони допоможуть мозку та ментальному здоров'ю. Яка ще їжа корисна для мозку – у статті.
15.01 — 947