Ризатдинова поделилась лайфхаком, который поможет сесть на шпагат
Чемпионка Анна Ризатдинова в прямом эфире в Инстаграм программы «Зірковий шлях» на канале «Украина» рассказала о том, как быстро сесть на шпагат.
Олимпийская чемпионка Анна Ризатдинова специально для подписчиков «Зіркового шляху» объяснила некоторые моменты.
«Продольный и поперечный шпагаты – это, в принципе, одно и то же. Если вы растянете мышцы под коленками, то вы сядете как на продольный, так и на поперечный шпагат», – сказала спортсменка во время интервью для канала «Украина».
Однако, чтобы не травмировать мышцы, важно правильно заниматься.
«Зайдите на мою страничку, где в сториз есть тренировка, которая состоит из 10 упражнений», – посоветовала Анна Ризатдинова.
Но тем, кто загорелся желанием сесть на шпагат за неделю, лучше запастись терпением, потому что семи дней явно будет мало.
«Если ежедневно тренироваться, то уйдет где-то месяц, прежде чем вы сядете на шпагат», – сказала олимпийская чемпионка во время прямого эфира «Зіркового шляху», который ведут Тимур Мирошниченко и Алена Винницкая. – Некоторые люди хотят сделать это за неделю. Так не получится. Растяжка требует постоянных повторений. То есть никаких пауз».
Известная спортсменка объяснила, почему так важно тренироваться каждый день.
«Если мышцы три дня отдохнули – все, они уже не такие эластичные. Мышцы уже забыли, что от них хотели несколько дней назад. Желание сесть на шпагат требует ежедневной работы над собой. Без перерывов. Поэтому заходите на мою страничку и пользуйтесь», – посоветовала Анна Ризатдинова во время интервью для канала «Украина».
