Контракти.ua

1552  —  28.10.19
Назван продукт, который полезно есть перед сном
Назван продукт, который полезно есть перед сном

По мнению американских ученых, еда перед сном может быть полезной, но только если эта еда - творог.

Так, в своем исследовании научные сотрудники из Университета штата Флорида доказывают, что творог помогает сжигать жир во сне. И что он способен эффективно помочь избавляться от жировых отложений людям, имеющим избыточную массу тела.

Учеными был организован эксперимент с добровольцами. Люди ели творог за 30-60 минут до сна. Исследователи проводили анализ изменений в организме участников. И ими было установлено, что благодаря наличию в твороге вещества под названием "казеин", организм расходовал больше энергии при переваривании пищи. А, следовательно, и терял лишний жир.

Все дело в том, что казеин отвечает за регуляцию термического эффекта пищи и усваивается организмом самым эффективным образом именно при употреблении данного продукта перед сном.

Однако, не стоит есть творог непосредственно в кровати и в больших количествах. Оптимально - за 1 час до сна, считают ученые. И это должен быть творог в чистом виде, а не блюда из него - сладкие сырники или запеканки.

Статьи по теме
Сонце чергуватиметься з грозовими дощами: прогноз погоди в Україні на вихідні, 9-10 липня
Сонце чергуватиметься з грозовими дощами: прогноз погоди в Україні на вихідні, 9-10 липня

Вихідні, 9-10 липня, в Україні будуть багатими на грозові дощі.
09.07 — 1594

Шампунь за 600 грн: у Мережі показали шокувальні ціни в окупованому Херсоні
Шампунь за 600 грн: у Мережі показали шокувальні ціни в окупованому Херсоні

Росіяни продовжують спустошувати гаманці людей, які залишилися у тимчасово окупованому українському Херсоні.
06.07 — 695