Контракти.ua

1191  —  24.09.19
Правильные продукты, от которых растет вес
Правильные продукты, от которых растет вес

Увлекаясь здоровым питанием, ты и не подозреваешь, что некоторые на первый взгляд правильные продукты никак не способствуют сбросу веса, а наоборот грозят появлению лишних сантиметров на твоем теле.

  • Сухие завтраки

Мюсли и сухие завтраки – источник повышенного содержания простых углеводов в виде сахара. Конечно, если ты опаздываешь и залить кефиром такую еду – единственный вариант, то в качестве исключения очень даже можно. Но ежедневно начинать свой день с этого продукта не стоит.

  • Йогурт

Предпочитая йогурт на перекус, следует выбирать тот, который не содержит никаких вкусовых добавок. Иначе все твои попытки понизить калорийность рациона сведутся на нет. Йогурты содержат много сахара и вредные для фигуры добавки, загустители. Жирность йогурта не должна превышать полутора процентов.

  • Цельнозерновой хлеб

Цельнозерновой хлеб, которым рекомендовано заменить обычный белый хлеб, все же является мучным изделием. Отличается он только тем, что приносит организму большую пользу за счет высокого содержания клетчатки, витаминов и полезных веществ. Но в перерасчете на один-два кусочка, который ты позволяешь себе ежедневно, выгода невелика. Если увлекаться поеданием цельнозернового хлеба, то вес тела будет расти.

  • Смузи

Полезные во время похудения смузи таят в себе много опасностей. Зачастую таким напитком принято заменить вожделенный десерт. Но если добавить в него калорийные фрукты или молоко, мороженое, то оно ничем не будет отличаться от традиционной высококалорийной еды.

  • Орехи и сухофрукты

Смеси орехов и сухофруктов – еще один популярный перекус с высоким содержанием клетчатки и ненасыщенных жиров. Но калорийность высушенных фруктов и жирных орехов велика, поэтому позволить себе можно лишь небольшую горсть, которой, увы, особо не наешься.

Статьи по теме
Чому не можна передавати речі через поріг, розмовляти таким чином: мерці під порогом
Чому не можна передавати речі через поріг, розмовляти таким чином: мерці під порогом

Звідки пішло таке повір'я, чому не можна передавати речі через поріг
26.09 — 284

Чи скасують золоті та срібні медалі у школах: очільник МОН Лісовий відповів
Чи скасують золоті та срібні медалі у школах: очільник МОН Лісовий відповів

Комітет з питань освіти, науки та інновацій Верховної Ради України вважає недоцільним фінансування виготовлення золотих та срібних медалей для шкільних випускників з державного бюджету.
14.09 — 1149

Випускникам шкіл більше не даватимуть медалі: як це пояснили у Раді
Випускникам шкіл більше не даватимуть медалі: як це пояснили у Раді

У Верховній Раді вирішили відмовитися від виготовлення золотих та срібних медалей для випускників шкіл за кошти бюджету.
13.09 — 363