Контракти.ua

882  —  16.06.19
Семь напитков с высоким содержанием сахара
Семь напитков с высоким содержанием сахара

О том, что не стоит пить газировку, выучил даже ребенок.

Но есть напитки, которые также таят в себе угрозу высокого содержания сахара. И употреблять их не менее вредно, чем лимонады.

Холодные чаи

Чай — полезный напиток с высоким содержанием антиоксидантов. Но магазинные сладкие чаи к полезным продуктам отнести нельзя. В одной бутылке в среднем содержится более 30 граммов сахара. Лучше самостоятельно приготовить чай и охладить его.

Кокосовая вода

Кокосовая вода – источник электролитов. 500 мл напитка на четверть покрывает суточную норму калия. В летний зной кокосовая вода спасает от жажды. Но, покупая этот напиток, стоит обратить внимание на этикетку: пакетик может содержать до 30 граммов сахара, если в составе есть добавки.

Фруктовый сок

Фруктовые соки не рекомендованы в качестве здоровых продуктов из-за высокого содержания сахара в них. Если сами по себе фрукты богаты клетчаткой, то сок из них — нет. Даже в соке без подсластителя концентрация сахара остается довольно высокой: стакан виноградного сока, например, содержит 36 грамм, а яблочного — 31 грамм.

Сладкие йогурты

Стандартная порция сладкого йогурта содержит около 25 грамм сахара: глюкозы, фруктозы, фруктового пюре и сока. Это сводит на нет всю пользу бифидобактерий. Замените ароматизированный йогурт на аналог без наполнителей или кефир и самостоятельно подсластите его ягодами и фруктами.

Безлактозное молоко

Соевое, миндальное, овсяное, рисовое молоко без дополнительного подслащения имеет специфический вкус. Именно поэтому производители сделали вариации с сиропами и добавками. Это повышается калорийность продукта, но снижает его природную пользу. Увлекаться растительным молоком нежелательно.

Кофейные напитки

Кофе с собой – приятный ритуал современности. Каких только вариантов не предлагают кофейни: со сливками, сиропами, зефирками, посыпками, кусочками печенья и шоколада. Такие напитки являются настоящей сахарной калорийной бомбой. Выбирайте максимально простой кофе, например, капучино и латте.

Какао

Натуральный вкус какао горький. Если вам подают вкусный сладкий напиток, то перед вами настоящий калорийный десерт. Если добавить в какао взбитые сливки, то в результате получится 400 калорий и 43 грамма сахара — это больше, чем в бутылочке колы.



Статьи по теме
Найкорисніші напої для ранкового пробудження: кави в цьому списку немає
Найкорисніші напої для ранкового пробудження: кави в цьому списку немає

Багато людей не уявляють свій ранок без чашки ароматної кави. Саме цей напій дає заряд активності, включає мозок і допомагає остаточно прокинутися. Але є й інші напої, які допомагають вранці підбадьоритися.
14.02 — 1597

5 продуктов, от которых нужно отказаться ради здоровья
5 продуктов, от которых нужно отказаться ради здоровья

Здоровый образ жизни - это не только ежедневные упражнения и регулярное соблюдение различных диет. Чтобы навсегда изменить свои привычки в еде, нам часто приходится полностью отказываться от продуктов, которые соблазняют нас своим вкусом, но вредят нам.
25.10.21 — 1398

ТОП-5 напитков, идеальных для осени
ТОП-5 напитков, идеальных для осени

Если осенним днем нет-нет, да и проглянет солнце, то вот утром и вечером, как правило, хмуро и зябко.
11.10.21 — 495