Супрун дала советы, как «пережить» работу на выборах
И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун дала очередную порцию советов, как сохранить здоровье людей, которые в ближайшие дни будут работать на выборах.
Свои рекомендации она обнародовала в Facebook.
"Завтра, пока в соцсетях и на улицах много людей будут ждать результатов и волноваться, члены избирательных комиссий, наблюдатели и команды экзит-полов будут работать с утра до глубокой ночи. Собрали советы, которые помогут выдержать сутки, в которой мало сна, свежего воздуха и движения, зато много людей и значительная потребность в концентрации внимания", - отметила Супрун.
Первый совет - взять с собой еду. "Нужны питательные вещества, а не просто калории. Поэтому в день выборов пригодятся яблоки, бананы, курага, чернослив и мандарины", - отметила и.о. министра и рекомендовала в рацион добавить также белковую пищу: омлет, орехи, сыр, мясо.
Кроме того, глава Минздрава посоветовала пить воду - 3 литра для одного человека, без учета чая и кофе.
Также Супрун порекомендовала позаботиться о своем комфорте и гигиене. "Контакт с бюллетенями и большим количеством людей оставляют на руках грязь, бактерии и вирусы, а нервозность и много кофе делает ладони потливые. Решат это 20 секунд мытья рук теплой водой и мылом. Сушить руки лучше собственным полотенцем, и вряд ли на участках будут бумажные салфетки", - добавила она.
Среди рекомендаций от и. о. министра - делать приседания и растягиваться время от времени, чтобы предотвратить застой крови в венах и боли в пояснице.
Также следует проветривать помещения, ведь на участках будет собираться много людей, а недостаток кислорода и избыток углекислого газа приводят к сонливости и нехватке внимания.
И. о. министра посоветовала взять с собой аптечку, а еще - сменную и теплую одежду. "Чем больше вы будете хотеть спать, тем сильнее будете мерзнуть. Когда тело нуждается во сне, то меньше гормонов щитовидной железы, растет уровень мелатонина, а уровень гормона стресса и боевой готовности кортизола сходит на нет. Поэтому температура тела немного снизится, а вам может понадобиться свитер", - отметила Супрун.
