Супрун дала 5 советов, как преодолеть стресс накануне выборов
Набирает обороты предвыборное обострение: растет уровень стресса, тревожности, агрессивного общения, а негативные эмоции очень вредят здоровью человека.
Об этом в Facebook написала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
"Если вы испытываете стресс из-за предстоящих событий - вы не одни. Это обычное явление во многих странах, которые стоят перед важным выбором. К примеру, более 50% американцев назвали последние президентские выборы "весомым источником стресса". В Украине мы не имеем такой статистики, но если принять во внимание активность людей в социальных сетях и на улицах, можем сказать, что воздух наэлектризован, а люди сильно стрессируют с приближением этих выходных", - написала Супрун. Она подчеркнула, что стресс и негативные эмоции плохо влияют на наше здоровье, самочувствие и в целом портят качество жизни, поэтому от них следует избавляться.
Супрун советует воспользоваться советами Американской психологической ассоциации, чтобы уменьшить уровень "предвыборного" стресса.
В частности, следует ограничить "потребление" медиа. "Используйте это время для себя и семьи, делайте то, что вам нравится, и не пытайтесь смотреть и знать все, что появляется о выборах в медийном пространстве. Чтобы быть в курсе, достаточно периодически читать новости или качественные обзоры", - считает Супрун.
Также она советует не развивать дискуссий, которые могут привести к конфликту. "Не продолжайте обсуждение выборов, если вы понимаете, что оно может перерасти в конфликт или агрессию. Стресс и тревожность из-за выборов - довольно распространенное явление, но они не стоят вашего здоровья. Направьте свое внимание в более продуктивном направлении. Можно выбрать деятельность, которая также касается выборов, но одновременно касается вопросов, которые вам больше по душе. К примеру, вы можете стать наблюдателем и отстаивать прозрачность и законность голосования", - подчеркнула Супрун.
Она напомнила: - Что бы ни случилось в день выборов - жизнь продолжается.
"Даже если ваш кандидат не выйдет во второй тур - это не катастрофа. Важно оставаться сознательным гражданином с активной позицией", - написала Супрун.
Глава Минздрава советует найти время для того, чтобы спокойно и вдумчиво проанализировать все, что произошло за последние годы в стране, обязательно ознакомиться с программами кандидатов, подумать, чего вы хотите для себя, своих близких и всей страны, и обязательно сделать осознанный выбор.
"Помните, ответственное голосование полезно для здоровья и национальной безопасности нашего государства", - резюмировала Супрун.
