Контракти.ua

653  —  06.12.18
Защититься от гриппа: Супрун напомнила правило «выше шеи»
Защититься от гриппа: Супрун напомнила правило «выше шеи»

Регулярные физические упражнения уменьшают риск заболеть гриппом и простудой.

Об этом сказала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на странице в Facebook.

"Если вы хотите защитить себя от простуды и гриппа в холодное время года - физические упражнения хороший способ! Чтобы снизить риски заболеть, следует тренироваться регулярно, а вот когда уже заболели - учитывать симптомы болезни", - рассказала Супрун.

Она отметила, что упражнения помогают укреплять иммунную систему и в целом улучшают здоровье и самочувствие, если человек не болеет.

"Исследования показывают, что люди, которые регулярно имеют умеренные физические нагрузки, реже болеют простудой, чем те, которые много сидят", - сказала Супрун.

По её словам, физическая активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более 20%, а в некоторых небольших исследованиях - на свыше 40% - при условии регулярных занятий и достаточного уровня активности.

Тем, кто не уверен, стоит ли тренироваться, простудившись, Супрун советует вспомнить правило "выше шеи" - когда нет симптомов в теле, а только в верхней части тела - насморк, чихание либо небольшой кашель, заниматься физической активностью можно. В случае же заболевания гриппом, когда есть лихорадка, головная боль, боль в мышцах, в горле, кашель и насморк, тренироваться и дополнительно истощать свой организм нельзя. "Иммунная система работает на всю мощность, чтобы бороться с инфекцией. А физические нагрузки - дополнительная форма стресса, который усложняет задачу для иммунитета", - подчеркнула глава Минздрава.

Она предостерегла: если продолжать тренировки, имея повышенную температуру, растут риски обезвоживания организма, что вызывает снижение силы мышц, негативно влияет на выносливость, ухудшает координацию и в целом может стать причиной травмы.

Статьи по теме
Можливо до +38-40°: синоптикиня назвала регіони України, де домінуватиме нестерпна спека
Можливо до +38-40°: синоптикиня назвала регіони України, де домінуватиме нестерпна спека

На Маковія, 14 серпня, спека дістанеться і до решти регіонів.
вчера, 14:18 — 4635

Шарлотка з білим наливом: смачний і простий рецепт від шефкухаря Євгена Клопотенка
Шарлотка з білим наливом: смачний і простий рецепт від шефкухаря Євгена Клопотенка

Шефкухар Євген Клопотенко у своєму блогу в Instagram поділився новим рецептом смачної шарлотки з білим наливом, яку дуже просто приготувати і яка має неймовірний смак.
вчера, 13:36 — 5396

На заході похолодає, а на сході вдарить спека до +34: прогноз погоди на 10 серпня
На заході похолодає, а на сході вдарить спека до +34: прогноз погоди на 10 серпня

У деяких регіонах України в середу, 10 серпня, очікуються дощі з грозами. На сході та в центрі країни температура підвищиться до +34.
вчера, 12:36 — 756