Ульяна Супрун поделилась с украинцами секретами борьбы со стрессом
И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как справиться с хроническим стрессом, в особенности – с понедельниками.
Об этом чиновница написала в своем Facebook. По словам Супрун, быть раздражительным и беспокойным по понедельникам – обычное дело.
“Понедельник может быть дополнительным стрессом для всех - множество дел, новые задачи, важные встречи. Если вы сегодня или в другие дни чувствуете себя беспокойно, забываете мелочи, немного раздражительными - не переживайте, это обычные вещи, которые время от времени случаются с каждым человеком.
Иногда все мы испытываем стресс “, - написала глава Минздрава. Она также добавила, что хронический стресс мешает эффективности людей в работе, учебе, общении и может привести к депрессии.
Поэтому, по мнению Супрун, чрезвычайно важно противостоять стрессу и уметь его контролировать. Супрун посоветовала бороться со стрессом с помощью мощнейшего оружия – медитации и простых физических упражнений, таких как бег, велопрогулка или обыкновенная утренняя гимнастика. Но упражнения должны быть регулярными.
“Попробуйте следовать этим советам и вы увидите, как улучшается не только ваше физическое самочувствие, а вы становитесь более устойчивыми и успешными“, - подытожила Супрун.
