6 нездоровых добавок к алкогольному коктейлю
Если позволяешь себе алкогольные коктейли раз в полгода, то эта статья тебе ни к чему. Но если гламурная выпивка часто попадает в твой желудок, читай и делай выводы.
Едва ли не все алкогольные коктейли – настоящая сахарная бомба. За счет этого в них калорий не меньше, чем в бигмаке. Найри Дардариан, профессор Дрексельского Университета, советует: «Содовая или обычная вода – лучшие добавки к алкогольным коктейлям».
Разбавлять водой виски – еще куда не шло. Но добавлять ее в водку – настоящее кощунство. Поэтому лучше просто закусывай. И ни в коем случае не подливай в спиртное следующие напитки.
1) Тоник
Тоник — горько-кислый безалкогольный газированный напиток. Часто используется для приготовления коктейлей, разбавления выпивки, особенно джина. Напиток был изобретен для борьбы с малярией в Индии и Африке. В одной унции тоника (~30 граммов напитка) несколько граммов сахара. Это не так много, как в ниже описанных добавках. Но все равно лишние калории тебе ни к чему.
2) Кола (особенно диетическая)
Диетическая кола страшна тем, что там вместо натурального сахара плавают химические заменители продукта. Хоть там калорий меньше, зато эти заменители повышают твою тягу к сладкому, тормозят метаболизм и ведут к риску возникновения диабета. По крайней мере так считают ученые из United States Department of Agriculture (USDoA).
3) Магазинные коктейли
Например, готовая пина колада. Она, как и остальные уже готовые миксы, перегружена сахаром и разными ингредиентами далеко не натурального происхождения. Согласно все тем же USDoA, всего в 170 граммах напитка содержится 500 калорий. В Магарите и Дайкири – не меньше.
4) Энергетики
Часто выпивохи пытаются привести себя в чувства энергетиками. Не удивительно: даже после небольшой порции спиртного мозг начинает передавать телу сигналы о том, что пора на боковую (в худшем случае просто отключается). Что уже говорить о тех, кто на грудь берет не меньше ведра водки. Выход – энергетики. А они ведь мозги в порядок не приводят. И даже наоборот: бьют по организму калориями, и усугубляют симптомы похмелья (согласно ученым из Брауновского Университета).
5) Фруктовые соки
Любимый и заряженный витамином апельсиновый сок – источник не только антиоксидантов, но и сахара: не меньше 1,5 столовой ложки на стакан (согласно USDoA). Та же история с гранатовым, клюквенным и прочими соками. Лучшее решение – фреши или свежие фрукты.
6) Сиропы
Та же история: эти напитки – сахарная бомба для тебя. Передозировка продуктом сказывается на работе сердечно-сосудистой, вымывает кальций из костей. Ученые из американского центра Контроль и Профилактика заболеваний установили: каждый 10-й американец 25% суточных калорий получает за счет добавок в виде сахара.
