Контракти.ua

4455  —  12.01.18
Как укрепить иммунитет зимой: лучшие советы
Как укрепить иммунитет зимой: лучшие советы

Во время холодов и морозов нас постоянно преследуют болезни.

Чтобы обезопасить себя и свой организм, нужно знать, как правильно укрепить иммунитет и оставаться здоровой на протяжении всей зимы.

Занимайтесь спортом. Даже самая банальная зарядка по утрам способна укрепить иммунную систему. Как сообщают специалисты, регулярные физические нагрузки замечательно влияют на здоровье и защищают от постоянных болезней.

Пейте горячие напитки. Витаминные чаи очень хорошо влияют на работу иммунитета. Специалисты рекомендуют каждый день выпивать одну-две чашки полезных горячих напитков: имбирного чая, чая из шиповника, лимона, меда, ромашки и даже яблок.

Полноценно высыпайтесь. Возможно вы часто болеете из-за того, что просто не высыпаетесь? Сон играет большую роль в иммунной системе. Специалисты рекомендуют каждый день старайся спасть 7-8 часов.

Питайтесь только полезными продуктами. Чтобы укрепить свой иммунитет, достаточно следить за своим рационом питания. Ежедневно вы должны принимать продукты и овощи. Зимой специалисты советуют обратить внимание на цитрусовые, капусту, хрен, чеснок, петрушку, морковь и имбирь.

Статьи по теме
На вихідних частину України накриє похолодання
На вихідних частину України накриє похолодання

Незважаючи на це, вихідні в Україні будуть доволі теплими.
23.03 — 203

Синоптик розказала, як довго в Україні триватиме похолодання
Синоптик розказала, як довго в Україні триватиме похолодання

Найближчим часом потепління в Україні чекати не варто.
06.03 — 326

В Україну йде сильне похолодання: прогноз на тиждень
В Україну йде сильне похолодання: прогноз на тиждень

Температура знижуватиметься поступово, вночі в багатьох областях будуть морози.
06.03 — 207