Лучшие способы борьбы с головной болью
Шум ушах, сдавливание висков, тяжесть в затылке – с такими симптомами сталкивался практически каждый. Головную боль могут спровоцировать негативные эмоции, усталость, повышенное или пониженное давление.
Терпеть плохое самочувствие точно не стоит. Узнайте, как справиться с головной болью быстро и эффективно.
Лекарства
Быстро снять неприятный приступ удастся только с помощью медикаментов. Головную боль помогают убрать спазмолитики или нестероидные противовоспалительные средства. Перед приемом лекарства нужно изучить инструкцию.
Полноценный сон
Качественный отдых – лучший способ справиться с головной болью. Если есть такая возможность, нужно лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине. Даже получасового отдыха будет достаточно, чтобы улучшить самочувствие. Если заснуть не получается, можно просто полежать и подумать о чем-то приятном.
Самомассаж
Подушечками пальцев стоит делать легкие поглаживания ото лба к затылку. Такая методика поможет снять мышечное напряжение и увеличить приток крови к головному мозгу. В результате интенсивность болевых ощущений уменьшится.
Прогулка на свежем воздухе
Достаточно подышать свежим воздухом на протяжении 15 минут, чтобы улучшить самочувствие. Если выйти на улицу возможности нет, нужно хорошо проветрить комнату.
Ванна с эфирными маслами
Убрать головную боль помогают также и водные процедуры. Нужно набрать ванну с теплой водой и добавить несколько капель эфирного масла мяты или лаванды. Такая процедура поможет расслабить напряженные мышцы шеи и плеч. Возможно, полностью избавиться от боли и не удастся, но самочувствие точно улучшится.
Холодный компресс
Такой метод помогает сузить кровеносные сосуды и уменьшить болезненные проявления. Можно смочить носовой платок в холодной воде и приложить ко лбу. Лед использовать не рекомендуется.
Если головная боль появляется слишком часто, не один из перечисленных методов не будет эффективным. Нужно обратиться к врачу и выяснить точную причину патологического состояния.