Контракти.ua

1267  —  28.01.20
Лучшие продукты для плоского живота
Лучшие продукты для плоского живота

Не есть на ночь, делать специальные упражнения, не переедать, а питаться дробно, снизить потребление сахара - все это очень важно для заветного плоского живота. Но есть такие продукты, которые помогут обрести упругий животик быстрее. Конечно, для этого нужно будет не только включить их в рацион, но и "не есть на ночь, делать специальные упражнения" и далее по списку...

Это продукты, содержащие натуральный источник полезных для кишечника бактерий, избавляющих от вздутия. К ним относятся продукты-пребиотики. Пребиотики наряду с пробиотиками восстанавливают баланс здоровых бактерий в кишечнике. Пребиотики обладают противовоспалительным эффектом и укрепляют иммунную систему.

Сегодня медики бьют тревогу: по статистическим данным каждый второй житель мегаполиса испытывает недостаток пребиотиков в организме.

Ищите пребиотики в:

  • овсе
  • фасоли
  • сое
  • бананах
  • цельнозерновом хлебе
  • фруктах (яблоках, грушах, сливах)
  • капусте
  • чесноке
  • молочных продуктах
  • топинамбуре
  • цикории
  • артишоке

Конечно, не стоит забывать и про пробиотики. Эти продукты также способствуют избавлению от лишнего веса и укрепления здоровья сердца. Некоторые исследования показывают, что пробиотики обладают противовоспалительным воздействием на организм, они помогают избавиться от расстройств мочевыводящих путей и даже синдрома раздражённого кишечника.

Ищите пробиотики в:

  • Кефире
  • Йогурте
  • Ацидофильных молочных продуктах
  • Соленьях (без уксуса)
  • Квашеной капусте
  • Кимчи
  • Зеленых оливках
Статьи по теме
Українці здобули ще одну медаль у стрибках у воду на Євро-2022
Українці здобули ще одну медаль у стрибках у воду на Євро-2022

У Римі триває чемпіонат Європи-2022 з водних видів спорту, на якому збірна України зі стрибків у воду виборола другу нагороду.
17.08 — 190

Історичний тріумф: українські
Історичний тріумф: українські "русалоньки" встановили рекорд за "золотом" на ЧЄ-2022 та вперше виграли медальний залік

На чемпіонаті Європи-2022 з водних видів спорту, що триває у Римі, завершилися змагання з артистичного плавання, на яких феєрично виступила збірна України.
17.08 — 190

Українські
Українські "русалоньки" здобули чергову медаль на чемпіонаті Європи з водних видів спорту

У Римі триває чемпіонат Європи з водних видів спорту, на якому збірна України з артистичного плавання виборола третю золоту медаль.
14.08 — 164