Спортзал или занятия спортом дома
В возрасте старше 30 лет у многих людей появляется мысль о занятиях спортом. В этом периоде жизни мужчины все чаще появляются складки на животе, жировые отложения, одышка при интенсивных физических упражнениях. Соответственно, необходимо заняться улучшением своего физического состояния.
В этом случае возникает вопрос о том, какой способ выбрать:
- занятия в фитнес-клубе,
- тренажерном зале,
- в домашних условиях.
У каждого способа есть как свои преимущества, так и недостатки. Но прежде, чем их разбирать, стоит отметить, что многая недорогая мужская одежда для спорта ничем не хуже брендовой. А значит, нет смысла тратиться, чтобы выглядеть хорошо, где бы вы ни решили заниматься
Почему стоит выбрать спортзал или тренажерный зал
Одно из главных его достоинств занятий в спортзале — это наличие тренера-инструктора. Он может составить для вас индивидуальную программу занятий, дать необходимые рекомендации по выбору тренажеров и просчитать нужную вам нагрузку. Недостаток лишь в том, что зачастую нелегко найти высококвалифицированного инструктора. Не каждый тренер может отойти от спортивных программ по культуризму и составить оптимальную индивидуальную оздоровительную программу со средней интенсивностью тренировок и невысокими нагрузками на организм.
У многих из нас уже есть свой взгляд на программу тренировки и необходимый уровень нагрузок. Кроме того, большое количество людей в тренажерном зале не всем нравится. Здесь всегда будет шумно, будут слышны какие-либо шутки и высказывания. Это часто приводит к трудностям при попытках сосредоточить внимание на упражнениях. Упражнения на силовых тренажерах требуют особой концентрации внимания. В некоторых спортзалах часто располагают еще и тренажеры для аэробики, а поэтому часто в тренажерном зале занимаются очень симпатичные девушки. Естественно, не все мужчины смогут сконцентрироваться в такой ситуации.
Что касается преимуществ занятий в тренажерном зале, то здесь можно выделить, во-первых, разнообразие эллиптических тренажеров, беговых дорожек, велотренажеров. В домашних условиях зачастую такое количество и разнообразие тяжело или просто невозможно разместить. Во-вторых, в тренажерном зале всегда можно попросить кого-то подстраховать вас — что дает возможность работать с максимальным весом для себя.
Дома, без необходимой подстраховки, такой возможности нет. Преимущество тренажерного зала еще и в том, что здесь можно общаться с друзьями и знакомыми во время перерыва между упражнениями. Спорт всегда был и будет более полезным занятием, чем классические посиделки за алкоголем и несколькими чашками кофе.
Плюсы и минусы спорта в домашних условиях
А в чем преимущество тренировок в домашних условиях?
- Во-первых, ваша полная независимость во время тренировки. Вы сами выбираете себе уровень интенсивности занятий.
- Во-вторых, возможность заниматься в удобное для вас время. В тренажерном зале такая возможность отсутствует — ведь сотрудники фитнес-клуба соблюдают график своей работы.
- В-третьих, неудобное месторасположение спортзала добавляет трудности и, к тому же, каждый раз вы тратите много времени как на дорогу до спортзала, так и домой.
Если рассмотреть этот вопрос с финансовой точки зрения, то дома занятия проходят бесплатно. В спортзале нужно ежемесячно приобретать новый абонемент, а его стоимость зачастую немалая. Без сомнения, для занятий в домашних условиях нужно потратить деньги на покупку тренажеров и снарядов. Но вы только один раз вкладываете средства в покупку снаряжения, а потом спокойно пользуетесь ими. В домашних условиях вы пользуетесь тренажерами в любое удобное для вас время и занимаетесь спортом ровно столько, сколько сами того пожелаете. Поэтому, если вы не собираетесь участвовать в конкурсе Мистер Олимпия, то удобным и выгодным вариантом станут занятия спортом в домашних условиях.
Немаловажную роль при выборе места для занятий спортом имеют также и психологические аспекты. При наличии лишнего веса в 30–50 кг редко получается избежать шуток в свой адрес от тех, кто уже давно занимается. Во время занятий спортом в домашних условиях, единственным вашим критиком будете вы сами. Правда, дома нет возможности размещать большое количество тренажеров, но можно купить массажную кровать, которая будет вашим домашним массажистом.
