Как бороться с приливами жара при менопаузе
Климаксом называют изменения в женском организме, происходящие в определенном возрасте и обусловленные естественным угасанием функции яичников. Некоторые женщины воспринимают его чуть ли не как конец жизни, но это не так – просто начинается новый этап, который будет не хуже прежних.
Приливы при климаксе
Самым ярким признаком наступившего климакса можно назвать приливы – внезапные атаки жара, повторяющиеся не меньше нескольких раз в сутки. При этом лицо начинает «пылать», увеличивается сердцебиение и возникает ощущение удушья.
Одни женщины переносят это явление достаточно легко, другим приходится обращаться за помощью к врачам. Считается, что худые женщины переносят менопаузу тяжелее, а на интенсивность приливов могут влиять образ жизни и привычки.
Симптомы приливов жара
Предсказать возникновение прилива невозможно – это может случиться в любой момент. Приступы жара могут случаться и ночью, вызывая обильное потоотделение. Они не дают спать, вызывают постоянный стресс, снижают концентрацию внимания и работоспособность.
Гормональные изменения в организме влияют на общее состояние женщины. Лишенный надежной защиты женских стероидов, он становится более уязвимым: обостряются хронические заболевания, возможны онкологические процессы. Даже эмоциональный фон становится нестабильным. Наблюдения у врача помогают справиться с этими явлениями.
Как облегчить приливы
Можно сразу начать принимать средство от приливов Лайфемин, назначенное в клинике. Оно призвано снизить негативные влияния менопаузы в организме, заменить собой исчезающие гормоны и стабилизировать общее состояние. В помощь этому средству могут быть назначены препараты, избавляющие от симптомов возрастных заболеваний.
Кроме медицинских препаратов женщина может помочь себе самостоятельно, несколько изменив свои привычки:
- По возможности отказаться или заменить препараты, усугубляющие климактерические симптомы.
- Отказаться от острой и пряной пищи.
- Сократить количество чашек кофе.
- Бросить пагубные привычки.
- Сократить пребывание в душном помещении.
- Носить одежду натуральных тканей, которую легко снять в случае прилива.
- По возможности поменьше нервничать.
- Принимать душ как минимум дважды в день, с прохладной водой.
Полезны неспешные проулки на свежем воздухе, питье чистой прохладной воды на протяжении дня, сон в хорошо проветренной спальне. А занятия спортом полезны вообще в любом возрасте.
Источник: https://lifemin.com.ua/blog/prilivy-vo-vremya-klimaksa/
