Супрун советует не планировать важные дела на время адаптации к зимнему времени
Изменение режима может создать дополнительный стресс для организма, поэтому в связи с переходом на "зимнее время" нужно внимательнее отнестись к своему физическому и эмоциональному здоровью.
Как адаптироваться к переходу на "зимнее время" советует и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
"Выходите на прогулку. Свет, особенно дневной, помогает приспособиться к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает простимулировать мозг и заставляют его вырабатывать серотонин.
Не планируйте в этот период времени важные дела, в частности, лучше воздержаться от интенсивных физических нагрузок.
Старайтесь полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах.
Планируйте свое время так, чтобы полноценно спать не менее 7-8 часов
Если испытываете трудности после изменения времени — проконсультируйтесь со своим врачом”, - сказала Супрун.
По ее словам, для большинства людей, которые не имеют серьезных проблем со здоровьем, такой переход не будет нести серьезной угрозы. Впрочем, все равно стоит следить за своим организмом и не планировать дополнительной нагрузки, чтобы дать время спокойно пережить изменения. Наиболее ощутимой эта смена как раз в первые дни после перевода времени.
