Контракты.ua

3095  —  25.04.18
Голодная тренировка: стоит ли заниматься натощак
Голодная тренировка: стоит ли заниматься натощак

Знают даже школьники: есть перед тренировкой нельзя. Но американские ученые утверждают совсем противоположное.

Американские ученые из Journal of the International Society of Sports утверждают: “Кардиотренировки “с пустым желудком“ не помогают сжигать больше калорий“.

Исследователи собрали две группы людей, и заставили их трижды в неделю по 60 минут заниматься на беговой дороже. И так на протяжении месяца.

При этом одну группу перед забегом кормили, другой пришлось отдуваться натощак. Результат: никакой разницы.

То есть все “бегуны“ сбросили одинаковое количество килограммов.

“Бытует слух о том, что во время кардиотренировки организм вместо жира сжигает пищу из желудка“, — говорит Брэд Шоенфельд, автор исследования. — Но прямого доказательства этому до сих пор не существует“.

Собственно, своими исследованиями Шоенфельд это и доказал.

Единственный нюанс, на который ученый обращает внимание: “Чтобы еда в желудке не мешала тренироваться, есть нужно по чуть-чуть, и правильную пищу“.

Статьи по теме
Російського гімнаста, який вийшов на нагородження з Z на формі, дискваліфікують, відберуть медаль та призові – ЗМІ
Російського гімнаста, який вийшов на нагородження з Z на формі, дискваліфікують, відберуть медаль та призові – ЗМІ

Міжнародна федерація гімнастики (FIG) хоче дискваліфікувати російського гімнаста Івана Куляка на один рік, повідомляє ТАСС з посиланням на тренера збірної Росії зі спортивної гімнастики Валентину Родіоненко. 20-річний уродженець Обнінська також може позбудеться своєї медалі за третє місце та всіх призових, зароблених за виступ у Досі.
21.03 — 2920

МОК схвалив заборону на виступи спортсменів з Росії та Білорусі
МОК схвалив заборону на виступи спортсменів з Росії та Білорусі

Виконком Міжнародного олімпійського комітету рекомендував міжнародним спортивним федераціям і організаторам спортивних заходів не запрошувати і не дозволяти участь російських і білоруських спортсменів і офіційних осіб у міжнародних змаганнях.
28.02 — 593

Кварцяний, Кополовець, ФК «РУХ» та YouTube-канал «Бомбардир» запускають реаліті-шоу «Хочу у футбол»
Кварцяний, Кополовець, ФК «РУХ» та YouTube-канал «Бомбардир» запускають реаліті-шоу «Хочу у футбол»

Ведучий YouTube-каналу «Бомбардир» Роман Бебех запускає проєкт «Хочу у футбол». Разом із футбольним клубом «Рух», журналіст шукатиме нову зірку. Допомагатимуть у цьому – тренер Віталій Кварцяний, ексфутболіст Михайло Кополовець та інші футбольні знаменитості. Проєкт проводитиметься за сприяння компанії FAVBET.
21.02 — 5080