Контракты.ua

240  —  13.01
Диетолог в «Ранку з Україною» дала советы, как вернуть форму после новогодних праздников
Диетолог в «Ранку з Україною» дала советы, как вернуть форму после новогодних праздников

Переедание за праздничным столом и доедания после него становятся причиной лишних килограммов и проблем с желудком. Лилия Ребрик и Анатолий Анатолич в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина» выяснили, как спасти свой организм после праздничного «майонезного плена» и что поможет сбросить набранные во время праздников килограммы и вернуться к обычному ритму питания.

Оливье, селедка под шубой, запеченное или жареное мясо и еще множество тяжелой пищи. За две недели праздничных каникул украинцы вдоволь полакомились любимыми блюдами. Сегодня же диетологи советуют уменьшить порции. Чтобы обмануть свой мозг, можно начать накладывать блюда в меньшую тарелку.

«Для женщин средняя порция должна быть не более 300 граммов, для мужчин – 400 г. То есть она должна помещаться в ваши две ладони», – объяснила диетолог Карина Дайнеко в эфире канала «Украина».

Помогут быстро прийти в форму специальные продукты, которые сжигают калории и выводят лишнюю воду из организма. Это фрукты – киви или грейпфрут, а также кефир и йогурт.

Хотите есть – возьмитесь за свое хобби. Психологи утверждают, что занятия любимым делом уменьшает пристрастие к еде. Дело не только в концентрации внимания на чем-то другом, но и в изменении активности мозга.

Еще один секрет к снижению аппетита – ароматерапия. Аромат бергамота, лимона и грейпфрута бодрит, повышает настроение и освобождает вас от тяги к тяжелой и высококалорийной пище. А запах жасмина – уменьшит жажду к сладкому.

И хотя впереди украинцев ждет Щедрый вечер с заставленным столом, главное – помнить, что в первую очередь все праздники должны объединять семьи для общения, а не для пищи.

 

Статьи по теме
В «Ранку з Україною» рассказали, какие 3 утренние упражнения из йоги подарят бодрость на целый день
В «Ранку з Україною» рассказали, какие 3 утренние упражнения из йоги подарят бодрость на целый день

Ведущие программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» Лилия Ребрик и Григорий Герман знают, как выглядеть бодро с самого утра. Вместе с инструктором по йоге телезвезды поделились упражнениями, которые зарядят позитивом и помогут чувствовать легкость в течение всего дня.
18.01 — 470

«Целебная пирамида» на Донетчине: журналисты проверили, эффективно ли альтернативное средство
«Целебная пирамида» на Донетчине: журналисты проверили, эффективно ли альтернативное средство

Целебная пирамида, которая поможет очистить кровь и оздоровиться – сооружение без единого гвоздя создали в Донецкой области. Ее высота пять с половиной метров и похожа на египетскую. Владельцы здания говорят, даже полчаса в пирамиде имеют лечебный эффект.
04.01 — 673

Как избавиться от похмелья после новогодних праздников: советы, которые работают
Как избавиться от похмелья после новогодних праздников: советы, которые работают

За громкими новогодне-рождественскими застольями часто наступают тяжелые утренние часы. Плохое самочувствие и головная боль – главные признаки похмелья. Спасает ли от него рассол и сколько надо пить, чтобы не чувствовать себя плохо?
04.01 — 240