Контракты.ua

318  —  08.01
Супрун рассказала, как избавиться от усталости после праздников
 Супрун рассказала, как избавиться от усталости после праздников

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала, что делать, если после длительных праздников возникает переутомление и сложно вернуться к работе.

Соответствующий пост во вторник, 8 января, был опубликован на странице Супрун в соцсети Facebook.

По ее словам, усталость необязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе.

"Подготовка к праздникам и празднование тоже отнимают немало сил, к тому же световой день короче, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением", - отметила Супрун.

И. о. министра здравоохранения подчеркнула, что такие симптомы не стоит недооценивать - они могут свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем.

"Усталость может быть симптомом многих болезней - диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы или синдрома хронической усталости", - пишет Супрун.

Самые распространенные признаки усталости: ощущение упадка сил; рассеянность и ухудшение концентрации; ухудшение памяти; замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления; снижение интереса к работе; повышенная раздражительность; перманентная сонливость; реакция сердечно-сосудистой системы - повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

"Если у вас нет медицинских причин усталости, то эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы. Иначе вы рискуете получить переутомление - совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых крайне трудно вернуться к норме", - подчеркнула и.о. главы Минздрава.

Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, Супрун советует скорректировать образ жизни. В частности, нужен полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки.

"Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия, которые помогут вам наполнить день радостью", - добавила Супрун.

Статьи по теме
Минздрав советует украинцам есть шелковицу и черешню каждый день: в чем польза
Минздрав советует украинцам есть шелковицу и черешню каждый день: в чем польза

В Минздраве советуют украинцам в летнее время есть больше ягод, в частности, шелковицы, которая нормализует липидный профиль крови и уменьшает вероятность развития атеросклероза.
вчера, 09:45 — 310

С ВИЧ-инфекцией живут более 244 тысяч украинцев - Супрун
С ВИЧ-инфекцией живут более 244 тысяч украинцев - Супрун

В Украине более 244 тысячи человек живут с ВИЧ-инфекцией, и только половина из них знают о своем статусе.
20.06 — 150

Украина первой в Восточной Европе перешла на новые стандарты лечения ВИЧ - Супрун
Украина первой в Восточной Европе перешла на новые стандарты лечения ВИЧ - Супрун

Украина первой среди стран Восточной Европы и Центральной Азии перешла на новые стандарты лечения ВИЧ-инфекции, что предусматривает экономичность и доступность терапии.
19.06 — 203