Контракты.ua

232  —  08.01
Супрун рассказала, как избавиться от усталости после праздников
 Супрун рассказала, как избавиться от усталости после праздников

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала, что делать, если после длительных праздников возникает переутомление и сложно вернуться к работе.

Соответствующий пост во вторник, 8 января, был опубликован на странице Супрун в соцсети Facebook.

По ее словам, усталость необязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе.

"Подготовка к праздникам и празднование тоже отнимают немало сил, к тому же световой день короче, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением", - отметила Супрун.

И. о. министра здравоохранения подчеркнула, что такие симптомы не стоит недооценивать - они могут свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем.

"Усталость может быть симптомом многих болезней - диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы или синдрома хронической усталости", - пишет Супрун.

Самые распространенные признаки усталости: ощущение упадка сил; рассеянность и ухудшение концентрации; ухудшение памяти; замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления; снижение интереса к работе; повышенная раздражительность; перманентная сонливость; реакция сердечно-сосудистой системы - повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

"Если у вас нет медицинских причин усталости, то эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы. Иначе вы рискуете получить переутомление - совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых крайне трудно вернуться к норме", - подчеркнула и.о. главы Минздрава.

Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, Супрун советует скорректировать образ жизни. В частности, нужен полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки.

"Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия, которые помогут вам наполнить день радостью", - добавила Супрун.

Статьи по теме
Врач сам решает, идти ли к пациентам на дом - Супрун
Врач сам решает, идти ли к пациентам на дом - Супрун

Решение о посещении больного на дому принимает сам семейный врач, это его ответственность.
16.01 — 403

Супрун рассказала, как сбросить лишний вес после праздников
Супрун рассказала, как сбросить лишний вес после праздников

Исполняющая обязанности министра здравоохранения отметила, что лишний вес в праздники набирают не только украинцы.  
12.01 — 467

Врачи могут подписывать декларации сверх лимита - Минздрав
Врачи могут подписывать декларации сверх лимита - Минздрав

С 10 января врачи будут иметь техническую возможность заключать декларации сверх лимита.
12.01 — 295


Copyright © 2009-2013.
ООО «Газета «Галицкие контракты»