Контракты.ua

788  —  12.07
ТОП-3 полезных продуктов для завтрака
ТОП-3 полезных продуктов для завтрака

Идеальный завтрак должен состоять из злаков, которые нам дают энергию, из молочных продуктов, которые богаты белками и минералами, из фруктов, которые содержат множество витаминов и полезных веществ.

А как же, лучше всего, употреблять эти продукты?

Фрукты и ягоды

Из фруктов и ягод, лучше всего, приготовить фруктовый салат или же выдавить сок. В зимнее время кушайте сухофрукты.

Молочные продукты

Отдайте предпочтение кисломолочной продукции с живыми культурами и минимумом добавок. Обратите внимание на творог, а еще очень хорош сыр - он лидер по содержанию белка и кальция, к тому же, легко усваивается.

Злаки

Хороши каши из неочищенных и нешлифованных круп - это сложные углеводы, которые медленно усваиваются и дают чувство сытости на долгое время. Ржаной или цельнозерновой хлеб - он снабжает нас минеральными солями, клетчаткой и углеводами. Хлопья и мюсли, которые также богаты углеводами и минералами.

Статьи по теме
Заправки для салата: лучшие рецепты
Заправки для салата: лучшие рецепты

О том, что есть салаты худеющим необходимо, знает каждый, а вот чем их заправлять – приходит на ум только полезное растительное масло. Тут, правда, спасибо, знаем о его разнообразии и пользе – и оливковое, и тыквенное, и ореховое, и льняное, и кунжутное – сколько угодно.
06.07 — 721

Каким должен быть завтрак по знаку Зодиака
Каким должен быть завтрак по знаку Зодиака

У представителей знаков Зодиака много различий – от образа жизни до предпочтений. И желание съесть тот или иной набор продуктов – не просто каприз, а потребность!
04.07 — 2848

Вечно опаздывающим: как приходить вовремя на работу
Вечно опаздывающим: как приходить вовремя на работу

Лучший способ нарваться на неприязнь начальства — постоянно опаздывать на работу.
29.05 — 539


Copyright © 2009-2013.
ООО «Газета «Галицкие контракты»