Контракты.ua

7093  —  16.05
Какой чай заварить, чтобы лучше спать
 Какой чай заварить, чтобы лучше спать

Иногда нервная система за весь день настолько перевозбуждена, что уснуть становится трудной задачей.

Эти травяные чаи помогут вам успокоиться и настроиться на спокойный сон.

Чай из ромашки

Чай из ромашки – самое распространенное средство от бессонницы. Она снимет стресс, убирает беспокойство и помогает уснуть после тяжелого эмоционального дня. Также ромашка известна своими противовоспалительными свойствами и помогает наладить пищеварение

Вам нужно взять стакан воды, половину столовой ложки засушенных цветков ромашки, соловую ложку меда.

Вскипятите стакан воды и добавьте цветы ромашки. Дайте чаю настояться в течение 10 минут, процедите и добавьте мед. Пейте одну чашку ромашкового чая за 30 или 40 минут перед сном.

Чай из пассифлоры

Пассифлора — это лекарственное растение, которое имеет успокаивающие свойства, снижает стресс и регулирует эмоциональные перепады, снимает спазмы и боль.

Возьмите половину чайной ложки пассифлоры, стакана воды и столовую ложку меда.

Залейте растение кипятком и накройте крышкой, настаивается чай в течение 10 минут. Отфильтруйте напиток и добавьте мед. Чай следует пить сразу перед сном.

Чай из липового цвета

Липовый чай в качестве успокоительного использовался в течение сотен лет. Цветы липы обладают успокоительными седативными свойствами, они нормализуют давление и сердечный ритм, успокаивают нервы и расслабляют перед сном.

Вам понадобится половина чайной ложки липового цвета, стакан воды.

Лавандовый чай

Ароматную лаванду используют также в саше, которое кладут под подушку для лучшего сна. В составе этого растения много эфирных масел, которые успокаивают нервную систему, улучшают качество сна.

Возьмите половину столовой ложки цветов лаванды, стакан воды.

Цветы лаванды добавьте в стакан закипевшей воды и дайте настояться в течение 5 минут. Лавандовый чай следует пить горячим, неторопливо, вдыхая запах, непосредственно перед сном.

Чай из валерианы

Валериана является одним из самых известных успокоительных средств, особенно когда есть нарушения сна или депрессии. Это растение обладает седативными, анксиолитическими и противовоспалительными свойствами. Уже после первых применений она вызывает сонливость и спокойствие.

Понадобится половина столовой ложки валерианы, стакан воды.

Воду вскипятите и добавьте в нее сушеную валериану. 10 минут настаивайте напиток, затем процедите и пейте за 30 минут до сна.

Залейте липу только что вскипевшей водой и дайте чаю полностью остыть. Процедите и употребляйте за полчаса до сна.




Статьи по теме
Майкл Джексон вновь возглавил рейтинг самых богатых умерших знаменитостей
Майкл Джексон вновь возглавил рейтинг самых богатых умерших знаменитостей

Журнал Forbes представил рейтинг знаменитостей, чье культурное наследие и после смерти приносит доход.
01.11 — 1914

Как уснуть быстрее: советы Супрун
Как уснуть быстрее: советы Супрун

И.о главы Министерства Здравоохранения Ульяна Супрун дала украинцам советы, как быстрее уснуть. Чиновница советует украинцам не ждать, пока “отключит“ от усталости, а воспользоваться простыми техниками быстрого засыпания.
18.09 — 4025

ТОП-10 жиросжигающих продуктов
ТОП-10 жиросжигающих продуктов

Этот ТОП продуктов поможет тебе на пути к стройной фигуре. Конечно, если их есть и лежать на диване, не прилагая никаких усилий, то и результат будет нулевой.
04.09 — 3204


Copyright © 2009-2013.
ООО «Газета «Галицкие контракты»