Контракты.ua

5592  —  06.05.18
ТОП-5 причин, замедляющих метаболизм
ТОП-5 причин, замедляющих метаболизм

Вот почему, вам не удается похудеть. Не секрет, что быстрый метаболизм приносит отличные результаты при похудении, а также улучшает самочувствие.

Ускорить этот процесс можно с помощью ряда продуктов, спорта и правильного питания. Однако на скорость обмена веществ также влияет множество факторов, о которых вы могли не догадываться. Далее расскажем о каждом из них подробнее.

ТОП-5 причин, замедляющих метаболизм

1. Недостаточное молочных продуктов. Исследованием доказано, что женщины, которые употребляют от трех порций молочных продуктов в день, быстрее набирают мышечную массу, и их обмен веществ работает лучше, чем у женщин, которые едят мало «молочки».

2. Температура в спальной комнате слишком высокая. Организация National Institutes of Health found провела эксперимент, который выяснил, что во время сна при умеренной температуре жировая ткань сжигается более активно. Лучше всего, если температура вашей комнаты не будет превышать 18.8°C.

3. Недостаточно углеводов. Низкоуглеводная диета помогает похудеть, но при этом не следует полностью отказываться углеводов, особенно, если вы занимаетесь спортом. Кроме того, из-за недостатка углеводов ваш организм также будет сжигать меньше калорий после тренировки. Чтобы этого не произошло, старайтесь съедать небольшую порцию углеводов с каждым приемом пищи.

4. Неправильные перекусы. Вместо низкокалорийных перекусов выбирайте орехи — небольшая порция грецких повышает сжигание калорий в течение дня.

5. Недостаточно активные тренировки. Высокоинтенсивные интервальные тренировки позволяют сжигать больше калорий, чем занятия, во время которых вы делаете упражнения в размеренном темпе. 

Статьи по теме
Как влияет употребление сливы на организм человека
Как влияет употребление сливы на организм человека

Природа продолжает баловать нас своими плодами – открывается сезон созревания слив. О их очистительных свойствах знают не понаслышке, но это далеко не единственная польза, которую может принести организму этот фрукт. Слива – источник витаминов А, С, В, РР, калия, магния и железа. Они имеют также желчегонный и мочегонный эффект. 
05.07 — 1346

Продукты, которые нужны в рационе каждой женщины
Продукты, которые нужны в рационе каждой женщины

На первый взгляд может возникнуть недоумевающий вопрос - почему женщинам нужно есть какие-то отличные от мужчин продукты? Но дело в том, что каждый месяц в женском организме присутствуют изменения, связанные с циклом. Плюс к этому у мужчин более высокий метаболизм и больше мышечной массы.
17.06 — 686

Как влияет употребление помидоров на организм человека
Как влияет употребление помидоров на организм человека

Он настолько популярен, что уже является полноценным жителем наших подоконников, потому как далеко не редкость выращивать декоративные помидорчики в красивых горшочках.
17.06 — 867