Контракты.ua

4241  —  12.01.18
Как укрепить иммунитет зимой: лучшие советы
Как укрепить иммунитет зимой: лучшие советы

Во время холодов и морозов нас постоянно преследуют болезни.

Чтобы обезопасить себя и свой организм, нужно знать, как правильно укрепить иммунитет и оставаться здоровой на протяжении всей зимы.

Занимайтесь спортом. Даже самая банальная зарядка по утрам способна укрепить иммунную систему. Как сообщают специалисты, регулярные физические нагрузки замечательно влияют на здоровье и защищают от постоянных болезней.

Пейте горячие напитки. Витаминные чаи очень хорошо влияют на работу иммунитета. Специалисты рекомендуют каждый день выпивать одну-две чашки полезных горячих напитков: имбирного чая, чая из шиповника, лимона, меда, ромашки и даже яблок.

Полноценно высыпайтесь. Возможно вы часто болеете из-за того, что просто не высыпаетесь? Сон играет большую роль в иммунной системе. Специалисты рекомендуют каждый день старайся спасть 7-8 часов.

Питайтесь только полезными продуктами. Чтобы укрепить свой иммунитет, достаточно следить за своим рационом питания. Ежедневно вы должны принимать продукты и овощи. Зимой специалисты советуют обратить внимание на цитрусовые, капусту, хрен, чеснок, петрушку, морковь и имбирь.

Статьи по теме
Весну в Украине придется еще немного подождать
Весну в Украине придется еще немного подождать

С Весной в Украине придется немного подождать. 
17.02 — 4681

Украине обещают весеннюю погоду – в воскресенье до 14° тепла
Украине обещают весеннюю погоду – в воскресенье до 14° тепла

В Украине в воскресенье, 17 февраля, осадков не ожидается, температура будет колебаться от 2 мороза ночью до 10 тепла днем, на юге страны - до 14.
17.02 — 3265

Украина оказалась в конце рейтинга Numbeo по качеству жизни
Украина оказалась в конце рейтинга Numbeo по качеству жизни

Украина заняла 62 место из 71 в рейтинге “Качество жизни стран-2019”, составленного сервис Numbeo.  
16.02 — 2956


Copyright © 2009-2013.
ООО «Газета «Галицкие контракты»