Контракты.ua

4263  —  12.01.18
Как укрепить иммунитет зимой: лучшие советы
Как укрепить иммунитет зимой: лучшие советы

Во время холодов и морозов нас постоянно преследуют болезни.

Чтобы обезопасить себя и свой организм, нужно знать, как правильно укрепить иммунитет и оставаться здоровой на протяжении всей зимы.

Занимайтесь спортом. Даже самая банальная зарядка по утрам способна укрепить иммунную систему. Как сообщают специалисты, регулярные физические нагрузки замечательно влияют на здоровье и защищают от постоянных болезней.

Пейте горячие напитки. Витаминные чаи очень хорошо влияют на работу иммунитета. Специалисты рекомендуют каждый день выпивать одну-две чашки полезных горячих напитков: имбирного чая, чая из шиповника, лимона, меда, ромашки и даже яблок.

Полноценно высыпайтесь. Возможно вы часто болеете из-за того, что просто не высыпаетесь? Сон играет большую роль в иммунной системе. Специалисты рекомендуют каждый день старайся спасть 7-8 часов.

Питайтесь только полезными продуктами. Чтобы укрепить свой иммунитет, достаточно следить за своим рационом питания. Ежедневно вы должны принимать продукты и овощи. Зимой специалисты советуют обратить внимание на цитрусовые, капусту, хрен, чеснок, петрушку, морковь и имбирь.

Статьи по теме
Дожди и грозы к выходным немного остудят жару
Дожди и грозы к выходным немного остудят жару

В южной части Украины во второй половине дня 24 июня и 25 июня грозы, град, шквалы, на остальной территории без осадков.
25.06 — 4917

Учащимся разрешат не посещать школу: Новый закон
Учащимся разрешат не посещать школу: Новый закон

Учащихся ждут некоторые нововведения уже в 2019 году.  
24.06 — 1320

Зонтик от жары и града: украинцев ждут шквалы, грозы и +35°
Зонтик от жары и града: украинцев ждут шквалы, грозы и +35°

В Украине в понедельник температура ночью 17-22°, днем ​​28-33°, кратковременные дожди и грозы пройдут местами в западных, северных, центральных областях и в Одесской области.
24.06 — 2802