Контракты.ua

4145  —  12.01
Как укрепить иммунитет зимой: лучшие советы
Как укрепить иммунитет зимой: лучшие советы

Во время холодов и морозов нас постоянно преследуют болезни.

Чтобы обезопасить себя и свой организм, нужно знать, как правильно укрепить иммунитет и оставаться здоровой на протяжении всей зимы.

Занимайтесь спортом. Даже самая банальная зарядка по утрам способна укрепить иммунную систему. Как сообщают специалисты, регулярные физические нагрузки замечательно влияют на здоровье и защищают от постоянных болезней.

Пейте горячие напитки. Витаминные чаи очень хорошо влияют на работу иммунитета. Специалисты рекомендуют каждый день выпивать одну-две чашки полезных горячих напитков: имбирного чая, чая из шиповника, лимона, меда, ромашки и даже яблок.

Полноценно высыпайтесь. Возможно вы часто болеете из-за того, что просто не высыпаетесь? Сон играет большую роль в иммунной системе. Специалисты рекомендуют каждый день старайся спасть 7-8 часов.

Питайтесь только полезными продуктами. Чтобы укрепить свой иммунитет, достаточно следить за своим рационом питания. Ежедневно вы должны принимать продукты и овощи. Зимой специалисты советуют обратить внимание на цитрусовые, капусту, хрен, чеснок, петрушку, морковь и имбирь.

Статьи по теме
Детсады теперь будут требовать две новые справки
Детсады теперь будут требовать две новые справки

После ряда запросов Министерство здравоохранения разъяснило вопрос о необходимых документах.  
20.04 — 3906

В субботу в Украине потеплеет до 20-25 градусов, но ненадолго
В субботу в Украине потеплеет до 20-25 градусов, но ненадолго

В Украине в четверг ожидается похолодание и дожди, в субботу потеплеет до 20-25 градусов, а с воскресенья снова похолодает.
19.04 — 4446

В Украине хотят убрать желтый сигнал светофора
В Украине хотят убрать желтый сигнал светофора

Кабмин поручил МВД, Мининфраструктуры, Укравтодору, Нацполиции и Укртрансбезопасности изучить целесообразность отмены работы светофора в дежурном желтом режиме.  
19.04 — 2289


Copyright © 2009-2013.
ООО «Газета «Галицкие контракты»