Контракты.ua

597  —  28.12.17
Даже самый плохой гормон кортизол в тебе иногда бывает полезным
Даже самый плохой гормон кортизол в тебе иногда бывает полезным

Ученые доказали: самый страшный гормон, вырабатывающийся в человеческом организме, иногда очень даже полезен.

Консультирует Декс Мой — один из ведущих персональных тренеров Британии:

“Кортизол в избыточном количестве первым делом бьет по работе сердца и головного мозга. А за ними тянется и все остальное“.

То есть кортизол — это плохо. Вырабатывается он исключительно в стрессовых ситуациях. Но если твоя жизнь — сплошная сказка, не думай, что в тебе нет этого гормона. Декс говорит, что кортизол постоянно присутствует в нашем организме:

“Даже утром, как только после сна приоткрыл глаза, кортизол тут же через кровь начинает поступать едва ли не в каждую клетку тела. Но это хорошо — так сжигается больше калорий“.

Тренер попытался нам расшифровать механику процесса. И вот что он нам поведал.

Тестостерон

Частая ошибка всех ведущих активный образ жизни: только проснулся, тут же приступил к “накачиванию“ себя протеиновыми коктейлями и прочим спортивным питанием. Последнее стимулирует выработку тестостерона. Вроде, все правильно. Но есть нюанс.

Уже знакомый тебе Декс советует не спешить с утренней едой, и повременить хотя бы 40 минут после пробуждения. Причина в том, что организм привыкает к гормону смерти. А когда его начинает вытеснять тестостерон, сжигается больше калорий.

Мышцы

В время тренировки в тебе обязательно выделяется кортизол. Все из-за нагрузки на мышечные волокна: мол, у них, сердца, и вообще у всего организма возникает стресс. И это хорошо: появление гормона свидетельствует о том, что занимаешься не зря.

Антиоксиданты

Мари Гомес-Кабрера, профессор, ведущий фитнес-эксперт и специалист в области антиоксидантов, утверждает, что благодаря кортизолу лучше ощущается эффект антиоксидантов. Растолкуем.

Если принимать их в период отсутствия гормона смерти, тогда они блокируют клеточное выделение энергии. То есть пить изотоники, когда ты вне тренировки, не стоит. В противном случае энергетик не поможет, а клетки перейдут в режим экономии энергии. Результат: последние начнут накапливать лишнюю энергию в виде жиров.

Мудреные советы Декса и Мари звучат слишком уж неубедительно. Зато хоть что-то, но из этой статьи ты таки почерпнул:

  • утром первые 40 минут после сна трать на ванные процедуры, а потом приступай к еде;
  • стресс во время тренировки свидетельствует о том, что занимаешься не зря;
  • не пей изотоники вне тренировки.
Статьи по теме
Чем помогут брусья?
Чем помогут брусья?

Помнишь, как ты корячился на брусьях в детстве? Пришло время повторить опыт – с их помощью можно многого достичь в зале.
18.08 — 453

ТОП-5 убойных способов отжиматься от пола
ТОП-5 убойных способов отжиматься от пола

Отжимаешься от пола? Руки держи как можно шире - быстрее накачаешь грудь. Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу.
08.08 — 1524

IAAF включила Украину в список стран с высоким риском употребления допинга
IAAF включила Украину в список стран с высоким риском употребления допинга

Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ) включила Украину в группу А, в которую входят страны с наиболее высоким риском употребления допинга.
28.07 — 228


Copyright © 2009-2013.
ООО «Газета «Галицкие контракты»