Контракты.ua

623  —  28.12.17
Даже самый плохой гормон кортизол в тебе иногда бывает полезным
Даже самый плохой гормон кортизол в тебе иногда бывает полезным

Ученые доказали: самый страшный гормон, вырабатывающийся в человеческом организме, иногда очень даже полезен.

Консультирует Декс Мой — один из ведущих персональных тренеров Британии:

“Кортизол в избыточном количестве первым делом бьет по работе сердца и головного мозга. А за ними тянется и все остальное“.

То есть кортизол — это плохо. Вырабатывается он исключительно в стрессовых ситуациях. Но если твоя жизнь — сплошная сказка, не думай, что в тебе нет этого гормона. Декс говорит, что кортизол постоянно присутствует в нашем организме:

“Даже утром, как только после сна приоткрыл глаза, кортизол тут же через кровь начинает поступать едва ли не в каждую клетку тела. Но это хорошо — так сжигается больше калорий“.

Тренер попытался нам расшифровать механику процесса. И вот что он нам поведал.

Тестостерон

Частая ошибка всех ведущих активный образ жизни: только проснулся, тут же приступил к “накачиванию“ себя протеиновыми коктейлями и прочим спортивным питанием. Последнее стимулирует выработку тестостерона. Вроде, все правильно. Но есть нюанс.

Уже знакомый тебе Декс советует не спешить с утренней едой, и повременить хотя бы 40 минут после пробуждения. Причина в том, что организм привыкает к гормону смерти. А когда его начинает вытеснять тестостерон, сжигается больше калорий.

Мышцы

В время тренировки в тебе обязательно выделяется кортизол. Все из-за нагрузки на мышечные волокна: мол, у них, сердца, и вообще у всего организма возникает стресс. И это хорошо: появление гормона свидетельствует о том, что занимаешься не зря.

Антиоксиданты

Мари Гомес-Кабрера, профессор, ведущий фитнес-эксперт и специалист в области антиоксидантов, утверждает, что благодаря кортизолу лучше ощущается эффект антиоксидантов. Растолкуем.

Если принимать их в период отсутствия гормона смерти, тогда они блокируют клеточное выделение энергии. То есть пить изотоники, когда ты вне тренировки, не стоит. В противном случае энергетик не поможет, а клетки перейдут в режим экономии энергии. Результат: последние начнут накапливать лишнюю энергию в виде жиров.

Мудреные советы Декса и Мари звучат слишком уж неубедительно. Зато хоть что-то, но из этой статьи ты таки почерпнул:

  • утром первые 40 минут после сна трать на ванные процедуры, а потом приступай к еде;
  • стресс во время тренировки свидетельствует о том, что занимаешься не зря;
  • не пей изотоники вне тренировки.
Статьи по теме
Как заставить мышцы расти
Как заставить мышцы расти

Мышечный рост — штука несложная. Правда, для того, чтобы твоя мускулатура начала увеличиваться в объеме, нужно знать пару читов.
27.10 — 3194

Порошенко пообещал улучшить условия для подготовки украинских олимпийцев
Порошенко пообещал улучшить условия для подготовки украинских олимпийцев

Украинские олимпийцы будут тренироваться в лучших условиях, пообещал президент. Проект бюджета будет изменен таким образом, чтобы условия для подготовки олимпийцев были оптимизированы.  
23.10 — 203

Отжимания на брусьях: программы тренировок для новичков и профи
Отжимания на брусьях: программы тренировок для новичков и профи

Сперва у тебя будет наблюдаться прирост мышц и силы, затем — развиваться выносливость и улучшаться рельеф.
22.10 — 1084


Copyright © 2009-2013.
ООО «Газета «Галицкие контракты»