Контракты.ua

7340  —  07.12.17
Какие экзотические фрукты самые полезные
Какие экзотические фрукты самые полезные

Несмотря на высокую вероятность возникновения аллергии, экзотические фрукты следует вводить в свое меню.

Для начала аккуратно распробуй их, и если никаких проявлений аллергии не проступило, употребляй их время от времени. Какая экзотика самая полезная?

Авокадо

Авокадо – калорийный продукт, но все его жиры очень полезны для организма. Также авокадо – источник фитостеринов, каротиноидов, витаминов С и Е, магния, селена, цинка. Этот экзотический фрукт восстановит целостность сосудов и защитит сердце, уберет воспаления и поможет избежать ряда серьезных заболеваний, среди которых – рак.

Банан

Незаменимый источник калия, бананы нормализуют кровяное давление и предотвращают атеросклероз. В бананах очень много клетчатки, которая нужна для слаженной работы органов пищеварительного тракта и своевременного вывода шлаков из кишечника.

Грейпфрут

Грейпфрут, особенно его семена, считаются природным эффективным антибиотиком, который помогает лечить бактериальные, грибковые и паразитарные инфекции. Грейпфруты относятся к группе антиоксидантов, способных защитить организм от внешнего вредного воздействия окружающей среды и спасти печень от разрушения.

Кокос

Кокосы содержат полезную кислоту – лауриновую, которая в нашем организме преобразуется и помогает противостоять бактериям и вирусам кори, герпеса, ВИЧ и других опасных заболеваний. Кокосы укрепят иммунитет и способствуют усвоению витаминов и минералов, поступающих в организм из других продуктов. Кокосовое масло предупреждает такие болезни, как диабет и нарушения работы сердечной мышцы.

Ананас

Ананасы – отличное противовоспалительное средство, а в народной медицине их часто используют для заживления ран и восстановления после тяжелых операций. В ананасах содержатся такие полезные вещества, как калий, железо, медь, марганец, кальций, йод, витамин С, тиамин и каротин.

Киви

Киви – источник витамина С, который не только поддержит иммунитет в холодное время года, но и предупредит раннее старение. Киви помогает сжигать жиры и тем самым препятствует возникновению тромбов.

Как правильно употреблять фрукты

- Фрукты желательно есть отдельно от других продуктов, так как они быстро проходят через пищеварительный тракт.

- Фрукты нельзя есть вместе с сахаром, который мешает усвоению фруктозы.

- Не стоит есть фрукты натощак, так как они раздражают стенки желудка и кишечника.

- Выбирай фрукты, которые едва не дозрели – в них больше витамина С.

Статьи по теме
Что есть при высоком кровяном давлении
Что есть при высоком кровяном давлении

Как и в случае с любой другой болезнью, частое повышение кровяного давления можно регулировать и с помощью питания. Само по себе неправильное питание может быть главенствующей причиной плохого самочувствия – фастфуд, калорийные перекусы, много жиров в питании.
вчера, 19:25 — 28567

Названы пять самых полезных блюд украинской кухни
Названы пять самых полезных блюд украинской кухни

Украинская кухня богата всевозможными блюдами - вкусными, сытными. А как насчет полезности?
12.08 — 8455

Почему яблоки нужно есть хоть каждый день
Почему яблоки нужно есть хоть каждый день

А знаете ли вы, что яблоки сортов “Антоновка” и “Семеренко”, после того как их сняли с дерева, сохраняют все питательные и полезные вещества в течение нескольких месяцев? А то, что зеленые яблоки полезнее красных? А то, что по содержанию йода яблоки уступают только морепродуктам?
29.07 — 4010


Copyright © 2009-2013.
ООО «Газета «Галицкие контракты»